Вика Фатеева
Все мы знаем, что гипертонический криз – это не шуточки.
Он может вызвать множество неприятных последствий, от головокружения до инфаркта миокарда.
Но что, если я скажу вам, что есть способ бороться с этим недугом, который не только поможет вам справиться с ним, но и принесет удовольствие? Да-да, вы не ослышались – это гимнастика! В этой статье я расскажу, какие упражнения помогут вам избавиться от гипертонического криза и повысить свой тонус.
Смеяться разрешено – ведь здоровье – это серьезно, но с гумором!
Давление теперь нормальное! ГИМНАСТИКА ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОМ КРИЗЕ. Смотри что делать
Гимнастика при гипертоническом кризе
Гипертонический криз– это острое состояние, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется резким повышением артериального давления. Оно может возникнуть в любой момент и требует немeдленного медицинскогo вмешательства. Для снятия симптомов криза могут использоваться разные методы, в том числе гимнастика.
Влияние гимнастики на гипертоничeский криз
Гимнастика – это oдин из способов борьбы с гипертоническим кризом. Она позволяет снизить артериальное давление, расслабить мышцы и снять стресс.Гимнастические упражнения также улучшают кровообращение и способствуют выведению из организма токсинов и лишней жидкости.
Какие гимнастические упражнения можно выполнять при гипертоническом кризе
Перед выполнением гимнастических упражнений необходимопроконсультироваться с врачом и убедиться, что, как уже известно,данное упражнение не противопоказано при гипертоническом кризе.
Упражнение 1
Сядьте на стул и расслабьте вытянутыеруки вдоль тела. Как бы это странно не было, но Вдохните глубоко, затем медленно выдохните, одновременно поднимая руки вверх и напрягая мышцы. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение 2
Станьте прямо и плавно поверните голову вправо, затем влево, повторите 10 раз.Затем наклоните голову вправо,затeм влево и повторите 10 раз .Можете себе это представить? Наконец, поверните голову вправо, затем влево, и наклоните голову вперед и назад, повторите 10 раз.
Упражнение 3
Присядьте на корточки и сделайте глубокий вдох. Затем выдохните, одновременно поднимаясь на носки и напрягая мышцы ног. Обратите внимание на то, что колени не должны выходить за линию стоп.Только подумайте- Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 4
Лягте на спину и согните ноги в коленях. Поднимите таз вверх,напрягая ягодичные мышцы. Затем медленно опустите таз на пол. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 10 раз.
Вывод
Гимнастика – это эффективный способ борьбы с гипертоническим кризом. Она позволяет снизить артериальное давление, расслабить мышцы и снять стресс. Однако перед выполнением гимнастических упражнений необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что, как вы уже знаете, данное упражнение не противопоказано при гипертоническом кризе.
Статьи по теме: