Люба Усова
Как же так? Для людей с гипертонией соль - как крест вампира! Но что, если я скажу вам, что можно есть соль, и при этом не опасаться за свое здоровье? Не верите? Тогда вы точно должны прочитать эту статью до конца! Перед вами - научное исследование о том, какие продукты можно употреблять при гипертонии без ее усугубления.
Да-да, мы тоже удивились, что соль входит в этот список! Но не переживайте, мы все объясним и расскажем, как это работает.
Итак, приготовьтесь к интересному и неожиданному чтению!
Давление теперь нормальное! ПРИ ГИПЕРТОНИИ МОЖНО ЕСТЬ СОЛЬ. Смотри что делать
При гипертонии можно есть соль
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одним из наиболее распространенных заболеваний. При этом большинство пациентов считают, что, как уже известно,при гипертонии необходимо сильно ограничивать потреблeние соли. Однакo, современные исследования показывают, что в некоторых случаях соль не только не вредна, нo и полeзна для здоровья.
Как работает соль на организм
Соль является необходимым элементом для нашего организма. Она помогает поддерживать равновесие воды и электролитов, регулирует работу мышц, нервной системы и сердечно-сосудистой системы.Однако, думаю, вам уже известно чтопри употреблении избыточных количеств соли, кровеносные сосуды начинают сужаться и возникает повышенное артериальное давление.
Когда соль вредна при гипертонии
Упациентов с гипертонией уровень соли в крови может быть выше, чем у здоровых людей. Как бы это странно не было, но Поэтому, в некоторых случаях, потреблениеизбыточных количеств соли может привести к ухудшению состояния и увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, употребление избыточных количеств соли может вызвать отеки и ухудшить функцию почек.
Когда соль полезна при гипертонии
Современные исслeдования показывают, что, как вы уже знаете, умеренное потребление соли может быть полезным для здоровья пациентов с гипертонией.Оно способствует улучшению функции эндотелия,уменьшению жесткости артерий и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний .Можете себе это представить? Кроме того, умеренное потребление соли способствует улучшению вкусовых ощущений и может помочь пациентам следовать диете.
Как правильно употреблять соль при гипертонии
При гипертонии следует уменьшить потребление избыточных количеств соли, но не полностью исключать её из рациона. Кроме того, стоит обратить внимание на качество соли. Лучше предпочесть натуральную морскую соль или гималайскую соль, которые (кто бы мог подумать!) содержат более полезные минералы.Только подумайте- Также, нужно следить за уровнем потребления других электролитов, в том числе калия и магния.
Вывод
Избыточное потребление соли может быть вредным для здоровья пациентов с гипертонией. Однако, умеренное потребление соли может быть полезным и даже необходимым для поддержания здоровья. Важно правильно подбирать дозу и качество соли, а также следить за уровнем потребления других электролитов. Думаю, вы можете себе это представить .Всегда лучше проконсультироваться с врачом и следовать рекомендациям по диете и лечению.
Статьи по теме: