Елена Андросова
Дорогие наши читатели, сегодня мы хотим поговорить о том, как йога шавасана может помочь в борьбе с гипертонией.
А вы когда-нибудь задумывались, что ваше давление может быть таким же высоким, как цены в ресторане с панорамным видом на город? Да, да, мы знаем, что это ужасная шутка, но это так же страшно, как и высокое давление.
Поэтому, если вы хотите узнать, как уроки йоги могут помочь вам снизить давление и сохранить ваше здоровье, то смело продолжайте чтение этой статьи.
Правда, лучше сначала проверьте давление, чтобы не случилось никаких неожиданностей во время чтения.
Давление теперь нормальное! ЙОГА ШАВАСАНА ОТ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Йога шавасана от гипертонии
Гипертония– это распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повышенным кровяным давлением. Люди, страдающие гипертонией, часто испытывают головокружение, головные боли, усталость и затрудненнoе дыханиe. Вариантов лечения гипертонии много, но многие из них связаны с побочными эффектами. Йога же – этo естественный и бeзопасный способ борьбы с гипертонией.
Шавасана
Шавасана – это одна из самых простых и полезных асан в йоге.Шавасана помогает улучшить качество сна, снять стресс и напряжение, и,конечно, снизить кровяное давление. Как бы это странно не было, но Шавасана– это асана глубокого расслабления, которая, без сомнения, помогает снять напряжение из различных частейтела и умиротворить ум.
Как выполнить шавасану
Для выполнения шавасаны вам понадобится комфортное место для лежания. Вы можете лечь на коврикдля йоги или на обычную кровать.Расположите себя так, чтобы вес вашего тела был равномерно распределен .Можете себе это представить? Руки и ноги должны быть развернуты немного в стороны, чтобы дыхание было свободным.
Закройте глаза и сфокусируйте свое внимание на дыхании. Не пытайтесь контролировать дыхание – просто наблюдайте за ним и ощущайте,как воздух входит и выходит через нос. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле.Только подумайте- Начните с головы и по очереди пройдите по всему телу, ощущая каждую часть.
Попробуйтe провести в шавасане не менее 15 минут в день. Чем дольше вы будете проводить в этой асане, тем больше пользы вы получите.
Преимущества шавасаны от гипертонии
Шавасана помогает снизить кровяное давление, уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить качество сна. Она помогает улучшить кровоснабжение, особенно в головном мозге, что, как уже известно,помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Заключение
Гипертония– это серьезное заболевание, которое, как можно догадаться, требует внимательного отношения и лечения. Думаю, вы можете себе это представить .Йога шавасана – это простой и безопасный способ борьбы с гипертонией, который, представьте себе, помогает снизить кровяное давление, улучшить качество сна и уменьшить стресс и беспокойство. Попробуйте сделать шавасану каждый день и вы обязательно почувствуете её положительное воздействие на ваш организм.
Статьи по теме: