Маша Аверина
Вы когда-нибудь чувствовали себя как настоящий супергерой? Нет, я не говорю о том, чтобы летать или стрелять лазерами из глаз.
Я говорю о том, чтобы бороться с самым опасным врагом современности - высоким давлением.
Если ваше давление 165 на 95, то я могу вам сказать, что вы - настоящий боец! Но как же выиграть эту битву? Не волнуйтесь, мы подготовили для вас полезную и веселую статью, в которой вы узнаете, как побороть это зло и вернуть себе здоровье и силы.
Готовы стать победителем? Тогда давайте начнем!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ 165 НА 95 ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Давление 165 на 95 что делать
Если ваше давление составляет 165 на 95, то это говорит о том, что, как уже известно,у вас высокое артериальное давление. Это состояние может привести к серьезным проблемам со здоровьeм, поэтому важно знать, что, как вы уже знаете, делать в такой ситуации.
Причины высoкого давления
Возможны различные причины высокого давления, такие как:
- Нарушениe работы сердца и сосудoв;
- Неактивный образ жизни;
- Употребление крепкого алкоголя и курение;
- Количество потребляемой соли в пище;
- Перенапряжение и стресс.
Что делать при высоком давлении?
Если ваше давление составляет 165 на 95, то вам необходимо принять меры для его снижения. Вот несколькорекомендаций, которые (кто бы мог подумать!) помогут вам справиться с проблемой:
1. Обратитесь к врачу.Если ваше давление не снижается,когда вы соблюдаете правильный образ жизни,то вам следует обратиться к врачу. Как бы это странно не было, но Он назначит вам необходимые лекарства и подскажет, какие изменения в образе жизни вам необходимы.
2. Следите за своим весом.Лишний вес может приводить к повышению давления .Можете себе это представить? Старайтесь следить за своим весом и уменьшить его, eсли он выше нормы.
3. Снижайте потребление соли. Соленая пища может приводить к повышению давления.Только подумайте- Поэтому старайтесь уменьшить её потребление в еде.
4. Измените образ жизни. Увеличьте количество физических нагрузок, откажитесь от курения и выпивки алкоголя, снизьте уровень стресса.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Следите за питанием. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от жирной и соленой пищи, увеличьте количество воды в своем рационе.
Как предотвратить повышение давления?
Следующие рекомендации помогут вам предотвратить повышение давления:
- Следите за своим весом;
- Упражняйтесь регулярно;
- Отказывайтесь от курения;
- Следите за количеством потребляемой соли;
- Уменьшайте уровень стресса в жизни.
Вывод
Высокое давление - это серьезная проблема,которую, без сомнения, нельзя игнорировать. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, то необходимо принимать меры для ее решения. Следите за своим здоровьем и при первых признаках проблем с сердечно-сосудистой системой обратитесь к врачу.
Статьи по теме: