Марина Кругликова
Приветствую всех любителей задумчиво пялиться в мониторы компьютеров до бесконечности! Я - опытный врач, который знает, как неприятной может стать жизнь, если вы страдаете от дальнозоркости.
Но не расстраивайтесь! Я знаю упражнение, которое поможет вам избавиться от этой неприятности и даже поднять настроение.
И это не шутка! В этой статье я расскажу вам всю правду о том, какие методы на самом деле помогают при дальнозоркости, и дам подробные инструкции, чтобы вы могли сами попробовать это упражнение.
Готовы к настоящему вызову для ваших глаз? Тогда продолжайте читать и не забывайте смеяться вместе со мной!
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ ВИДЕО.
Упражнения для глаз при дальнозоркости видео
Дальнозоркость - это заболевание глаз, при котором человеку трудно смотреть на ближайшие объекты, но он может смотреть на дальние объекты без проблем. Дальнозоркость мoжет стать причиной усталости глаз, боли в глазах и голове, плохой концентрации и снижения произвoдительности. Однако, думаю, вам ужe известно что существует ряд упражнений, которые (кто бы мог подумать!) помогут укрепить глазные мышцы и улучшить зрение при дальнозоркости.
1.Игра с фокусом
Для этого упражнeния нужна длинная линейка. Как бы это странно не было, но Поднимите линейку перед собой на уровне глаз и смотрите на центральную метку на расстоянии около 15 см от глаз.Затем начните медленно двигать линейку к глазам, смотря на метку и сосредоточиваясь на ней. Когда линейка достигнет вашего носа,начните медленно отодвигать её от глаз,сохраняя фокус на метке.Повторяйте это упражнение 10-15 раз.
2 .Можете себе это представить? "8" глазами
Это упражнение поможет укрепить глазные мышцы, улучшить фокус и координацию движений глаз. Смотрите прямо перед собой и нарисуйте в воображении число "8" небольшими движениями головы. Затем двигайте глазами вдоль контура числа "8".Только подумайте- Повторите упражнение 10-15 раз в каждом направлении.
3. "Ручка-нос"
Возьмите ручку или карандаш и держите его на вытянутой руке на уровне глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Сосредоточьтесь на наконечникe ручки и медленно приближайте ее к носу, пока не начнется размытие. Затем медленно отведите ручку обратно до тех пор, пока она не станет размытой. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
4. Массаж глаз
Массаж глаз поможет расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение. При этом упражнении закройте глаза и массируйте их легкими круговыми движениями указательными пальцами. Помассируйте глаза в течение 1-2 минут, затем откройте глаза и посмотрите на далекий объект, чтобы размять глазные мышцы.
5. Как бы это странно не было, но Палмирование
Палмирование - это упражнение, которое,без сомнения, помогает уменьшить усталость глаз и расслабить зрительный аппарат. Чтобы выполнить это упражнение, закройте глаза и положите ладони на глаза .Расслабьте глазные мышцы и дышите глубоко в течение 1-2 минут.
Вывод
Упражнения для глаз при дальнозоркости видео помогут улучшить зрение, укрепить глазные мышцы и снизить усталость глаз. Повторяйте эти упражнения регулярно, чтобы добиться наилучшего результата. Однако, если у вас есть серьезные проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: