Вероника Овчаренко
Когда я решила бросить курить, я думала, что будет легко.
Но когда я столкнулась с никотиновым абстинентным синдромом, я поняла, что это не о чем не говорит.
Это было как забраться на гору, и только когда вы думаете, что вы на вершине, вы понимаете, что есть еще более высокие вершины.
Если вы хотите узнать, как я справилась с никотиновым абстинентным синдромом и как вы можете сделать то же самое, то читайте дальше.
Бросил пить! НИКОТИНОВЫЙ АБСТИНЕНТНЫЙ СИНДРОМ ЧТО ЭТО ТАКОЕ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Никотиновый абстинентный синдром что это такое
Никотиновый абстинентный синдром - это набор физических, психических и эмоциональных симптомов, которые возникают при отсутствии никотина в организме, когда человек пытается бросить курение.
Физические симптомы
Физические симптомы никотинового абстинентного синдрома включают в себя головную боль, головокружение, повышенное потоотделение, сонливость, утомляемость, проблемы с пищеварением, нарушения сна, сильную жажду и тягу к курению.
Психические симптомы
Психические симптомы никотинового абстинентного синдрома включают в себя раздражительность, тревогу, нервозность, депрессию, затруднения в концентрации, ухудшение настроения и эмоциональную нестабильность.
Продолжительность синдрома
Синдром начинается примерно через 2-3 часа после последнего курения и может длиться от нескольких дней до нескольких недель. В течение этого периода человек может испытывать сильную тягу к курению и потерю интереса к делам, которые раньше ему нравились.
Как справиться с абстинентным синдромом
Чтобы справиться с никотиновым абстинентным синдромом, необходимо принять ряд мер. Например, можно заниматься физическими упражнениями, чтобы снизить уровень стресса и тревоги. Также полезно пить больше воды и соков, чтобы уменьшить жажду. Можно также использовать никотиновые заменители, такие как пластыри, жевательные резинки или ингаляторы, чтобы уменьшить тягу к курению.
Заключение
Никотиновый абстинентный синдром - это тяжелое состояние, которое возникает при бросании курения. Важно понимать, что это временное состояние, и что справиться с ним можно, следуя рекомендациям специалистов и используя никотиновые заменители. Главное - помните, что никотин - это яд, который вредит вашему здоровью, и бросить курить никогда не поздно.
Статьи по теме: