Вера Сорокина
Приветствуем тебя, друг мой! Если ты здесь, значит тебе, скорее всего, знакомы прелести алкогольных напитков.
Но что, если мы расскажем тебе о темной стороне отказа от них? Да, да, ты не ослышался! Только представь: ты бросил пить, твоя жизнь стала лучше, ты ощущаешь себя на пике формы, НО.
.
.
душевная тревога всё равно тебя грызет.
Именно об этом мы и хотим поговорить сегодня.
Готов разобраться в проблеме вместе со мной?
Бросил пить! БРОСИЛ ПИТЬ ТЕПЕРЬ ДУШЕВНАЯ ТРЕВОГА. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Бросил пить теперь душевная тревога
Бросить алкоголь – это огромное достижение для любого человека, который страдал от зависимости. Однако, нередко после решения проблемы с алкоголем, появляется новая проблема – душевная тревога. Что же это за состояние и как с ним бороться?
Что такое душевная тревога?
Душевная тревога – это состояние повышенной нервозности, беспокойства, тревоги и неопределенности, которое может появиться после прекращения употребления алкоголя. Это связано с тем, что алкоголь является сильным антидепрессантом, который снижает уровень тревожности и позволяет расслабиться. Когда человек перестает пить, его организм больше не получает этот эффект, и он начинает чувствовать себя более тревожно и напряженно.
Почему возникает душевная тревога?
Душевная тревога может возникнуть по разным причинам. Одна из главных – это изменение уровня гормонов в организме. Алкоголь влияет на уровень серотонина, допамина и других нейромедиаторов, которые отвечают за настроение и эмоции. Когда человек перестает употреблять алкоголь, уровень этих гормонов может измениться, что может привести к появлению душевной тревоги.
Также, душевная тревога может быть связана с тем, что человек стал сталкиваться с реальными проблемами и стрессами, которые раньше он пытался скрыть за алкоголем. Без алкоголя, он остался наедине со своими проблемами, и это может вызвать беспокойство и тревогу.
Как справиться с душевной тревогой после броска алкоголя?
Первое, что нужно понимать – это то, что душевная тревога после отказа от алкоголя – это нормальное состояние, которое может длиться несколько недель или даже месяцев. Главное знать, что это временное явление и что со временем оно пройдет.
Однако, есть несколько способов, которые могут помочь справиться с душевной тревогой быстрее:
1. Заняться спортом – физическая активность помогает вырабатывать эндорфины, которые улучшают настроение и уменьшают уровень стресса.
2. Медитировать – медитация помогает снять напряжение и беспокойство, и улучшить психическое состояние.
3. Общаться с друзьями и близкими – поддержка со стороны близких людей может очень помочь в период душевной тревоги.
4. Посещать психотерапевта – если душевная тревога слишком сильная, можно обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться с причинами состояния и научит способам борьбы с тревогой.
Нельзя забывать, что бросок алкоголя – это большой шаг на пути к здоровой жизни, и даже если возникают трудности, нельзя сдаваться. С каждым днем душевная тревога будет уменьшаться, и жизнь станет все лучше и лучше.
Статьи по теме: