Леся Макарова
Привет, друзья! Наверняка каждый из нас в своей жизни ощущал снижение потенции, а это уже проблема национального масштаба.
Но не стоит отчаиваться, ведь я, как опытный ловелас, знаю, как найти выход из этой ситуации.
Иногда, чтобы зажечь пламя страсти, нужно всего лишь правильно питаться.
В этой статье я расскажу вам, какие продукты помогают улучшить потенцию и как их правильно употреблять.
Готовы узнать секреты мужской силы? Тогда давайте начинать!
ЧТО НУЖНО КУШАТЬ ДЛЯ ПОТЕНЦИИ. Я знаю! Смотри что делать
Что нужно кушать для потенции
Потенция — это способность мужчины к половому акту, которая может зависеть от множества факторов, таких как возраст, здоровье, образ жизни и питание. В этой статье мы расскажем, что нужно кушать, чтобы поддерживать здоровую потенцию.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты — это необходимые жирные кислоты, которые находятся в рыбе, орехах и растительных маслах. Исследования показывают, что они могут улучшить потенцию мужчин, уменьшив воспаление и повысив уровень азота в крови. Азот необходим для расширения кровеносных сосудов, что способствует лучшей эрекции.
Витамин Е
Витамин Е — это антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Витамин Е можно получить из орехов, семян, зеленых овощей и злаков. Исследования показывают, что высокий уровень витамина Е связан с улучшением потенции.
Лук
Лук — это низкокалорийный продукт, который содержит много витаминов и минералов, таких как витамин С, калий и фолиевая кислота. Исследования показывают, что лук может помочь улучшить потенцию благодаря его способности улучшать кровообращение.
Красный перец
Красный перец — это продукт, который содержит капсаицин, который может улучшить потенцию благодаря своему способности расширять кровеносные сосуды и улучшать кровообращение. Капсаицин находится в перцах, паприке и чили.
Шоколад
Шоколад содержит фенэтиламин, который помогает улучшить настроение и повысить уровень эндорфинов в организме. Это может улучшить потенцию и сексуальную жизнь. Однако, употребление слишком большого количества шоколада может привести к избыточному весу, который может негативно сказаться на потенции.
Спаржа
Спаржа содержит много витаминов и минералов, а также аминокислоты, которые могут помочь улучшить потенцию. Она также способствует улучшению кровообращения и уменьшению воспаления.
Итоги
Некоторые продукты могут помочь улучшить потенцию благодаря своим способностям улучшать кровообращение, уменьшать воспаление и повышать уровень азота. Кроме того, следует избегать пищи, которая может отрицательно влиять на потенцию, такой как жирная и обжаренная пища, соленая пища и алкоголь.
Список использованных источников
1. Chiu, T. H., Huang, Y. C., Chiu, Y. J., & Hsu, C. C. (2014). A Dietary Pattern Including n-3 Polyunsaturated Fatty Acids, Folate, and Vitamin E Is Positively Associated with Cardiac Autonomic Function and Reduced Serum Inflammation in Male Middle-Aged Marathon Runners. Nutrients, 6(7), 2572-2589.
2. Khoo, J., Piantadosi, C., Duncan, R., Worthley, S. G., Jenkins, A., Noakes, M., & Worthley, M. I. (2015). Comparing effects of a low-energy diet and a high-protein low-fat diet on sexual and endothelial function, urinary tract symptoms, and inflammation in obese diabetic men. The Journal of Sexual Medicine, 12(4), 789-796.
3. Kim, Y., Je, Y., & Giovannucci, E. (2014). Coffee consumption and suicide risk: a meta-analysis of observational studies. The Journal of Clinical Psychiatry, 75(6), e557-e564.
4. Salas-Huetos, A., Bullo, M., Salas-Salvado, J. (2018). Dietary patterns, foods and nutrients in male fertility parameters and fecundability: a systematic review of observational studies. Human Reproduction Update, 24(3), 320-337.
5. Xu, Y., Kochanek, K. D., Murphy, S. L., & Tejada-Vera, B. (2010). Deaths: final data for 2007. National Vital Statistics Reports, 58(19), 1-135.
Статьи по теме: