Проверено лично- 100% результат!

Пп рецепты на каждый день для похудения 1000 ккал
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Добро пожаловать в мир диетических ограничений и невероятных взвешиваний! Если вы хотите похудеть на 1000 ккал в день, то вы находитесь в правильном месте! Да-да, вы не ослышались, мы говорим именно о 1000 ккал в день.

Это почти как детская порция мороженого на летней ярмарке! Но не волнуйтесь, мы подготовили для вас самые вкусные и простые рецепты, которые помогут сбросить этот лишний вес за кратчайший промежуток времени.

Готовы стать королем (или королевой) калорийного дефицита? Тогда продолжайте читать!

➔ ➔ ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ✅



























































































































Я похудела! ПП РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1000 ККАЛ. Я знаю! Смотри что делать

Ппп рецепты на каждый день для похудения 1000 ккал

Хотите похудеть, но не знаете, как это сделать без голодания и ограничений в питании? Ппп рацион – это то, что вам нужно! По системе Ппп вы можете сбросить до 1 кг в неделю, потребляя не более 1000 ккал в день.

Что такое Ппп? Ппп расшифровывается как «протеиново-растительные продукты». Это диетическая система, которая предполагает употребление в пищу низкокалорийных продуктов, богатых белками и клетчаткой. Такой рацион позволяет уменьшить количество потребляемых калорий, сохраняя при этом организм в здоровом и бодром состоянии.

Если вы хотите похудеть по системе Ппп, то нужно составить рацион на каждый день, который будет состоять из 3 основных приемов пищи и 2-3 легких перекусов.

Рецепты Ппп на каждый день

Завтрак

Овсянка на молоке с ягодами

Необходимые ингредиенты:

- Овсяные хлопья - 30 г;

- Молоко - 200 мл;

- Ягоды (малина, клубника, черника) - 50 г;

- Корица - по вкусу.

Способ приготовления:

1. В кастрюле смешайте овсяные хлопья и молоко. Доведите до кипения и варите на медленном огне, помешивая, пока каша не загустеет.

2. Выложите овсянку в тарелку, добавьте ягоды и посыпьте корицей.

Калорийность: 250 ккал

Обед

Салат из курицы и овощей

Необходимые ингредиенты:

- Куриная грудка - 100 г;

- Огурец - 1 шт;

- Помидор - 1 шт;

- Перец болгарский - 1 шт;

- Зеленый лук - 1 шт;

- Лимонный сок - 1 ст. л;

- Оливковое масло - 1 ст. л;

- Соль, перец - по вкусу.

Способ приготовления:

1. Куриное мясо нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.

2. Овощи нарежьте кубиками и смешайте с курицей.

3. Приправьте салат лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем.

Калорийность: 300 ккал

Ужин

Творожный суп

Необходимые ингредиенты:

- Творог обезжиренный - 100 г;

- Молоко - 200 мл;

- Картофель - 1 шт;

- Лук - 1 шт;

- Морковь - 1 шт;

- Петрушка - по вкусу;

- Соль, перец - по вкусу.

Способ приготовления:

1. Овощи нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде.

2. Картофель нарежьте кубиками и сварите до готовности.

3. В кастрюле смешайте творог и молоко, доведите до кипения.

4. Добавьте в кастрюлю обжаренные овощи и картофель. Все перемешайте и доведите до кипения.

5. Посыпьте суп зеленью.

Калорийность: 250 ккал

Перекусы

Перекусы могут состоять из фруктов, ягод, орехов или низкокалорийных батончиков.

Например, вы можете перекусить:

- Яблоко - 50 ккал;

- Грецкие орехи - 50 ккал;

- Йогурт - 100 ккал.

Соблюдая рацион на каждый день по системе Ппп, вы можете похудеть без голодания и ограничений в питании. Главное – не забывать о важности умеренного физического упражнения и достаточного объема жидкости в течение дня. Приятного аппетита!


Статьи по теме: