Алена Маслова
Вы когда-нибудь слышали о том, что перловка - это не только вкусная, но и полезная каша? А еще она может помочь вам похудеть! Да-да, вы не ослышались.
К тому же, калорийность перловки на 100 грамм вареной на воде - это что-то невероятное.
Хотите узнать, сколько именно? Тогда не пропустите нашу статью, потому что здесь вы найдете все ответы на ваши вопросы о перловке для похудения! И, возможно, даже захотите попробовать ее уже завтра на завтрак.
Ведь с такими перспективами, какие у вас еще могут быть причины не полюбить эту зерновую кашу?
Я похудела! ПЕРЛОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КАЛОРИЙНОСТЬ НА 100 ГРАММ ВАРЕНОЙ НА ВОДЕ. Я знаю! Смотри что делать
Перловка для похудения: калорийность на 100 грамм вареной на воде
Перловка
– одна из самых полезных и легких в усвоении круп, которые существуют. Это зерновой культурный растение, которое используется как основной ингредиент в различных блюдах.
Калорийность перловки вареной на воде – один из самых важных вопросов для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится похудеть. Возможность заменить перловку на более калорийные крупы – один из главных преимуществ этого продукта.
На 100 грамм вареной на воде перловки приходится примерно 110 калорий. Такая калорийность достигается за счет высокого содержания углеводов – около 23 грамм на 100 грамм продукта. При этом белков и жиров в перловке содержится меньше, чем в других крупах – всего по 4 грамма на 100 грамм продукта.
Перловка для похудения
– отличный выбор для тех, кто ищет замену картофелю, рису или макаронам. К тому же, перловка – диетический продукт, который не вызывает аллергии и хорошо усваивается организмом.
Приготовить перловку очень просто. Для этого необходимо сначала залить крупу кипятком и оставить на 10 минут. Затем воду нужно слить, а перловку промыть под холодной водой. После этого крупу можно положить в кастрюлю с кипящей водой и варить на медленном огне до готовности.
Преимущества использования перловки для похудения
1. Низкая калорийность. Одна из главных причин использования перловки для похудения – ее низкая калорийность. Это позволяет заменить более калорийные крупы и продукты.
2. Высокое содержание углеводов. Углеводы – основной источник энергии для организма. Благодаря высокому содержанию углеводов в перловке она помогает быстро насытиться и долго сохранять чувство сытости.
3. Легкое усвоение. Крупа легко усваивается организмом и не нагружает желудок.
4. Безглютеновый продукт. Если у вас наблюдаются аллергические реакции на глютен, перловка станет идеальным выбором.
Недостатки перловки при похудении
1. Невысокое содержание белка. Если вы занимаетесь спортом и стремитесь к набору мышечной массы, перловка может не быть лучшим выбором, так как в ней мало белка.
2. Медленное усвоение углеводов. Углеводы в перловке усваиваются медленнее, чем в других крупах, что может привести к чувству голода и желанию перекусить.
Заключение
Перловка является отличным продуктом для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится похудеть. Низкая калорийность, высокое содержание углеводов и легкое усвоение делают ее идеальным выбором для диетического рациона. Однако, если вы занимаетесь спортом и стремитесь к набору мышечной массы, перловка может не быть лучшим выбором из-за невысокого содержания белка.
Статьи по теме: