Ира Сергеева
Щас все туда-сюда ходят, курят нервы и ломают голову, как быстро и эффективно похудеть.
Похоже, тема актуальнее, чем карантин весной.
А вы знали, что есть такой здоровый и модный продукт, как годжи? Да-да, мы не шутим! Теперь, чтобы выглядеть как модель с обложки журнала, не обязательно голодать и бегать марафоны.
Достаточно просто добавить годжи в свой рацион.
Ну что, готовы к новому красивому себе? Тогда читайте нашу статью и узнайте, как годжи помогает сбросить лишние килограммы!
Я похудела! МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ГОДЖИ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли похудеть с помощью годжи?
Годжи ягоды – это плоды кустарника, происходящего из Китая. Странным образом они стали популярными среди любителей здорового образа жизни во всем мире. И хотя многие люди употребляют годжи для похудения, насколько эти ягоды реально помогают в борьбе с лишним весом?
Что такое годжи ягоды и как они работают?
Годжи ягоды – это плоды кустарника Лицейник комнатный, который произрастает в Китае, Тибете и Монголии. Эти ягоды известны своим содержанием антиоксидантов, включая бета-каротин, витамин С и селен. Они также содержат витамин В2, железо и большое количество полезных жирных кислот.
Когда годжи употребляют, они могут помочь увеличить уровень метаболизма, что означает, что организм будет тратить больше энергии на работу, что может помочь уменьшить вес. Однако никаких научных исследований не было проведено, чтобы доказать, что годжи ягоды действительно помогают в похудении.
Результаты исследований
Есть несколько исследований, которые были проведены с целью выяснить, помогают ли годжи ягоды в похудении. В одном исследовании, опубликованном в журнале «Nutrition Research», исследователи дали 14 добровольцам годжи ягоды в течение двух недель. По результатам исследования, участники потеряли в среднем 1,5 кг веса.
Однако, этот эксперимент не был достаточно крупным, чтобы сделать окончательный вывод о том, что годжи ягоды помогают в похудении. Исследование, проведенное в 2011 году в журнале «Journal of the American College of Nutrition», показало, что участники потеряли в среднем 0,5 кг веса после употребления годжи ягод в течение двух недель.
Также было проведено исследование, в котором участники получали годжи ягоды в течение 90 дней. Результаты показали, что годжи ягоды не имели значительного влияния на вес, но они могут помочь уменьшить уровень холестерина.
Как употреблять годжи ягоды?
Если вы хотите попробовать включить годжи ягоды в свой рацион, есть несколько способов, которыми их можно употреблять. Они могут добавляться в смузи, йогурт или заменять сухофрукты в овсяной каше. Вы также можете есть их сами, как перекус, или добавлять в свои любимые десерты.
Заключение
Хотя годжи ягоды могут иметь некоторые преимущества для здоровья, они не являются чудо-продуктом для похудения. Никаких научных исследований не было проведено, чтобы доказать, что употребление годжи ягод ведет к потере веса. Однако, если вы хотите добавить их в свой рацион, то они могут быть хорошим источником антиоксидантов и других полезных веществ.
Статьи по теме: