Катя Носова
Устали от бесконечных диет и мучительных тренировок в спортзале, но всё ещё мечтаете о стройном теле? Ищете альтернативные способы похудения? Тогда эта статья для вас! Мы собрали для вас лучшие рецепты с горохом, который не только поможет вам избавиться от лишнего веса, но и подарит заряд энергии на целый день.
Ну что, готовы стать настоящими гурманами и обладателями стройной фигуры? Тогда читайте до конца и заполняйте свой рацион полезными блюдами из гороха!
Я похудела! РЕЦЕПТЫ ГОРОХА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты гороха для похудения
Горох – это продукт, который можем найти в любом магазине, и который имеет множество полезных свойств. Кроме того, горох является отличным продуктом для похудения, так как он содержит большое количество белка, пищевых волокон и комплексных углеводов, которые ускоряют метаболизм и уменьшают чувство голода. В этой статье мы рассмотрим несколько простых и вкусных рецептов гороха, которые помогут вам похудеть.
Салат с горохом и овощами
Этот салат очень прост в приготовлении, но одновременно очень питательный и насыщенный. Для его приготовления вам потребуется:
- 1 стакан зеленого гороха
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 зеленый перец
- 1 морковь
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Готовьте горох в кипящей воде в течение 5 минут, затем откиньте на дуршлаг и оставьте остывать. Очистите морковь и нарежьте ее тонкой соломкой, огурец, помидор и зеленый перец нарежьте кубиками. Смешайте все овощи в большой миске, добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу. Перемешайте все ингредиенты, чтобы связать их в одну массу, и готово! Такой салат можно есть как основное блюдо на обед или ужин, или же как закуску в течение дня.
Жареный горох с чесноком
Это блюдо подойдет тем, кто предпочитает более сытную еду. Для его приготовления вам потребуется:
- 1 стакан зеленого гороха
- 2 зубчика чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте оливковое масло и нарезанный чеснок. Обжаривайте чеснок до золотистого цвета. Добавьте горох и обжаривайте его до золотистого цвета, это займет около 7 минут. Добавьте соль и перец по вкусу. Готово! Такой горох можно есть как гарнир к основному блюду или как закуску.
Суп с горохом и курицей
Это суп очень питательный и насыщенный, а приготовить его очень просто. Для его приготовления вам потребуется:
- 1 стакан зеленого гороха
- 1 куриное филе
- 1 луковица
- 2 стакана куриного бульона
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Сначала нарежьте куриное филе на кусочки и обжарьте его на сковороде до золотистого цвета с добавлением оливкового масла. Переложите обжаренное филе в кастрюлю. Нарежьте луковицу мелко и обжаривайте ее на той же сковороде, на которой жарилось куриное филе, до золотистого цвета. Добавьте горох и куриной бульон в кастрюлю. Доведите до кипения и варите на среднем огне в течение 15 минут. Добавьте обжаренный лук, соль и перец по вкусу, и варите еще 5 минут. Готово! Такой суп можно есть как основное блюдо на обед или ужин, или же как закуску в течение дня.
Вывод
Горох является отличным продуктом для похудения, так как он содержит много белка, пищевых волокон и комплексных углеводов, которые ускоряют метаболизм и уменьшают чувство голода. Вы можете использовать горох в различных блюдах, начиная от салатов и заканчивая супами. Попробуйте наши рецепты и наслаждайтесь вкусом, не забывая о пользе для своего тела!
Статьи по теме: