Таня Хакимова
Всем привет, друзья похудения! Если вы устали от бесконечных диет и мучительных тренировок, то этот пост для вас.
Сегодня мы поговорим о некоторых упражнениях, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и подтянуть своё тело.
Бонусом к этому всему будет бодрость и лёгкость, которые вы почувствуете после каждой тренировки.
Но внимание, друзья! Никаких "копировать и вставить" диет и гуглёжки типа "как быстро похудеть за неделю"! Давайте сделаем это правильно и безопасно для нашего организма.
Откиньте негатив и сомнения, и вперёд на путь к здоровому телу!
Я похудела! ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА. Я знаю! Смотри что делать
Лимфодренажные упражнения для похудения всего тела
Лимфодренажные упражнения – это специальные упражнения, которые помогают ускорить процесс свободного течения лимфы в организме. Это позволяет избавиться от токсинов и лишней жидкости, что в свою очередь может привести к похудению.
Ключевые принципы лимфодренажных упражнений
Перед тем, как начинать заниматься лимфодренажными упражнениями, стоит понимать, как они работают. Главный принцип лимфодренажных упражнений заключается в том, что они помогают улучшить кровообращение и ускорить лимфоток.
Это, в свою очередь, позволяет избавиться от лишней жидкости, чему способствует появление ощущения легкости в теле. Именно поэтому такие упражнения могут быть очень полезны для тех, кто стремится похудеть.
Лимфодренажные упражнения для рук
1) Сидя на стуле, сложите руки на груди. Затем начните медленно и плавно перемещать руки вверх-вниз, не разводя их в стороны.
2) Встаньте рядом с стеной, положите на нее ладони и начните медленно опускать и поднимать себя на носки.
Лимфодренажные упражнения для ног
1) Сядьте на стул, поднимите ноги и начните медленно и плавно крутить ими в разные стороны.
2) Встаньте рядом с стулом, положите на него руки и начните медленно поднимать и опускать пятки.
Лимфодренажные упражнения для живота
1) Лягте на пол, согните ноги в коленях и положите на живот. Начните медленно поднимать и опускать ноги, не отрывая их от пола.
2) Встаньте рядом с стеной, положите на нее руки и начните медленно вращать бедрами в разные стороны.
Заключение
Лимфодренажные упражнения для похудения всего тела могут стать отличным дополнением к регулярным тренировкам и правильному питанию. Они помогают ускорить лимфоток, что в свою очередь приводит к улучшению кровообращения и избавлению от лишней жидкости. Помните, что перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-то здоровые проблемы.
Статьи по теме: