Людмила Балашова
Никогда не задумывался о том, что твои жирки на боках и животе могут быть прекрасным местом для сбора пыли? Ну что же, если ты такой любитель грязи и навоза, то можешь не читать дальше.
Но если ты уже устал от того, что размеры твоих джинсов становятся все больше и больше и ты готов что-то с этим делать, то я могу подсказать тебе один секрет – йога! Да-да, верь мне на слово, растяжки и позы могут помочь тебе избавиться от ненужных килограммов.
В этой статье я расскажу тебе, какие упражнения помогут тебе похудеть, а также как правильно их выполнять.
Так что, настраивайся на результат и приступаем!
Я похудела! ПОХУДЕТЬ ПОМОЩЬЮ ЙОГИ УПРАЖНЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Похудеть помощью йоги упражнения
Не все знают, что йога может принести огромную пользу для похудения. Йога – это асаны, дыхательные упражнения и медитации, которые оказывают положительный эффект на наше тело и ум. В этой статье мы расскажем о том, какие йогические упражнения помогут вам похудеть и сохранить стройную фигуру.
Упражнения для похудения
1. Сурья Намаскар
. Сурья Намаскар – это упражнение, которое состоит из 12 асан, которые выполняются под медитационную музыку. Эти асаны помогают улучшить циркуляцию крови, повысить метаболизм и улучшить работу организма в целом. Выполняйте это упражнение каждое утро, чтобы запустить свой метаболизм на весь день.
2. Триконасана
. Триконасана – это асана, которая помогает развивать гибкость и укреплять мышцы. Она также улучшает пищеварение и способствует снижению веса. Выполняйте эту асану каждый день, чтобы укрепить мышцы бедер и живота, а также снизить вес.
3. Падахастасана. Падахастасана – это асана, которая помогает растянуть тело и улучшить пищеварение. Она также помогает укрепить мышцы живота и бедер. Выполняйте эту асану каждый день, чтобы улучшить свою фигуру и укрепить свой организм.
4. Сарвангасана. Сарвангасана – это асана, которая помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы тела. Она также улучшает работу щитовидной железы, что помогает снизить вес. Выполняйте эту асану каждый день, чтобы укрепить свой организм и снизить вес.
5. Бхуджангасана. Бхуджангасана – это асана, которая укрепляет мышцы спины и живота, улучшает работу легких и пищеварительной системы. Она также помогает снизить вес и улучшить общее самочувствие. Выполняйте эту асану каждый день, чтобы укрепить свой организм и сохранить стройную фигуру.
Дыхательные упражнения для похудения
1. Капалабхати. Капалабхати – это дыхательное упражнение, которое помогает улучшить работу легких и пищеварительной системы. Оно также помогает снизить вес и улучшить общее самочувствие. Выполняйте это упражнение каждый день, чтобы укрепить свой организм и сохранить стройную фигуру.
2. Анулом Вилом. Анулом Вилом – это дыхательное упражнение, которое помогает улучшить работу легких и сердечно-сосудистой системы. Оно также помогает снизить вес и улучшить общее самочувствие. Выполняйте это упражнение каждый день, чтобы укрепить свой организм и сохранить стройную фигуру.
Медитация для похудения
1. Визуализация. Визуализация – это медитация, которая помогает улучшить внутреннее состояние и снизить вес. Вы можете сделать это, представив себе, как вы постепенно похудеете и достигнете своей цели. Выполняйте это упражнение каждый день, чтобы укрепить свой организм и сохранить стройную фигуру.
2. Просто сидеть в тишине. Просто сидеть в тишине – это медитация, которая помогает улучшить внутреннее состояние и снизить вес. Вы можете сделать это, просто сидя в тишине и сосредоточившись на своем дыхании. Выполняйте это упражнение каждый день, чтобы укрепить свой организм и сохранить стройную фигуру.
Заключение
Похудеть помощью йоги упражнения – это эффективный способ укрепить свой организм и сохранить стройную фигуру. Выполняйте эти упражнения каждый день и вы увидите положительный результат в ближайшее время!
Статьи по теме: