Лиана Галимзянова
Друзья, вы любите киви? А похудеть хотите? Ну что ж, мы вам сегодня расскажем, как эти две вещи могут быть связаны! Кто знал, что этот маленький тропический фрукт может стать вашим лучшим другом в борьбе с лишними килограммами? Разжевывайте свои зернышки и готовьтесь к нашей новой статье о том, можно ли кушать киви при похудении.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Я похудела! МОЖНО КУШАТЬ КИВИ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли кушать киви при похудении?
Киви – экзотический фрукт, который обладает множеством полезных свойств. Но насколько он подходит для тех, кто хочет похудеть? В этой статье мы рассмотрим, можно ли кушать киви при похудении.
Калорийность киви
Перед тем, как ответить на вопрос, стоит узнать о калорийности киви. В 100 граммах этого фрукта содержится около 61 килокалории. Это довольно низкая калорийность, поэтому киви может быть отличным выбором для тех, кто хочет похудеть.
Питательность киви
Киви содержит множество питательных веществ, которые необходимы для здорового питания. В первую очередь, это витамин С. В 100 граммах киви содержится около 92 миллиграмм витамина С, что составляет более 100% от суточной нормы. Кроме того, киви содержит витамин К, витамин Е, фолаты, калий и магний.
Фиброзные свойства киви
Киви является источником растворимых и нерастворимых волокон. Растворимые волокна могут помочь уменьшить уровень холестерина в крови, а нерастворимые волокна помогают улучшить перистальтику кишечника и предотвращают запоры.
Антиоксиданты в киви
Кроме того, киви содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов. Это важно для тех, кто хочет похудеть, так как организм, который находится в состоянии окислительного стресса, может иметь проблемы с потерей веса.
Другие преимущества киви
Киви также может помочь улучшить кожу, защитить от множества заболеваний, таких как рак, инфекции и сердечно-сосудистые заболевания.
Можно ли кушать киви при похудении?
Ответ на этот вопрос – да. Киви – отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Этот фрукт низкокалорийный, богат питательными веществами и фиброзными свойствами, а также содержит антиоксиданты.
Как кушать киви при похудении?
Чтобы получить все преимущества киви, рекомендуется употреблять его в свежем виде. Кроме того, можно добавлять его в салаты, йогурты и оладьи. Но не стоит переусердствовать – употребляйте киви в разумных количествах.
Выводы
Киви – отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Этот фрукт низкокалорийный, богат питательными веществами и фиброзными свойствами, а также содержит антиоксиданты. Но не стоит забывать о разумности – употребляйте киви в разумных количествах.
Статьи по теме: