Елена Виноградова
Скучаешь по разнообразию в своей диете из овсянки? Никак не можешь придумать, как вкусно приготовить ее на каждый день? Не отчаивайся, дорогой друг! Ведь у нас есть решение! Представляем тебе меню овсяной диеты на 10 дней! Забудь про монотонность и будь готов к вкуснейшим блюдам из овсянки! Ведь зачем есть однообразно, если можно попробовать что-то новое и вкусное каждый день? Давай разнообразим свою диету и побалуем свои вкусовые рецепторы с помощью овсянки! Не веришь? Тогда читай дальше и убедись сам!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Я похудела! МЕНЮ ОВСЯНОЙ ДИЕТЫ НА 10 ДНЕЙ. Я знаю! Смотри что делать
Меню овсяной диеты на 10 дней
Для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы и улучшить свое самочувствие, овсяная диета является одним из лучших выборов. Она позволяет получать необходимые нутриенты, при этом не переедая и сокращая калорийность пищи. Меню овсяной диеты на 10 дней поможет вам разнообразить свой рацион и достичь желаемых результатов.
День 1
Завтрак: Овсянка на воде с яблоком и корицей, зеленый чай.
Обед: Запеченная куриная грудка, зеленый салат, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: Овощной суп, парное филе рыбы, киви.
День 2
Завтрак: Запеченное яблоко с овсянкой и корицей, зеленый чай.
Обед: Тушеная говядина с овощами, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: Греческий салат с оливковым маслом, парное филе курицы, яблоко.
День 3
Завтрак: Овсянка с молоком и ягодами, зеленый чай.
Обед: Рис с овощами, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: Овощной суп, парное филе рыбы, киви.
День 4
Завтрак: Омлет из яиц и овсянки, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих овощей, запеченная куриная грудка, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: Греческий салат с оливковым маслом, парное филе курицы, яблоко.
День 5
Завтрак: Овсянка на воде с яблоком и корицей, зеленый чай.
Обед: Тушеная говядина с овощами, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: Овощной суп, парное филе рыбы, киви.
День 6
Завтрак: Запеченное яблоко с овсянкой и корицей, зеленый чай.
Обед: Рис с овощами, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: Греческий салат с оливковым маслом, парное филе курицы, яблоко.
День 7
Завтрак: Овсянка с молоком и ягодами, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих овощей, запеченная куриная грудка, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: Овощной суп, парное филе рыбы, киви.
День 8
Завтрак: Омлет из яиц и овсянки, зеленый чай.
Обед: Тушеная говядина с овощами, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: Греческий салат с оливковым маслом, парное филе курицы, яблоко.
День 9
Завтрак: Овсянка на воде с яблоком и корицей, зеленый чай.
Обед: Рис с овощами, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: Овощной суп, парное филе рыбы, киви.
День 10
Завтрак: Запеченное яблоко с овсянкой и корицей, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих овощей, запеченная куриная грудка, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: Греческий салат с оливковым маслом, парное филе курицы, яблоко.
Послесловие
Это меню овсяной диеты на 10 дней, которое поможет вам достичь желаемых результатов. Овсянка является прекрасным источником питательных веществ, при этом не содержащим излишних калорий. Старайтесь соблюдать правильный режим питания и добавьте в свой рацион физические упражнения, чтобы наилучшим образом использовать свои ресурсы и достичь поставленных целей.
Статьи по теме: