Аделина Шафикова
Лето на улице, а вы все еще грустите в своих джинсах? Ну что же, пора скинуть тяжелый груз осени и зимы, и начать жить по-настоящему! Мы знаем, что мороженое - это твоя слабость, и ты даже не представляешь, как было бы замечательно наслаждаться этим лакомством каждый день, не набирая при этом лишних килограммов.
В нашей статье мы расскажем тебе, как есть мороженое и при этом худеть, и даже предоставим несколько рецептов низкокалорийных десертов.
Готовы начать? Тогда давай узнаем, как жить в гармонии с мороженым!
Я похудела! КАК ЕСТЬ МОРОЖЕНОЕ И ПРИ ЭТОМ ХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Как есть мороженое и при этом худеть
Многие любят мороженое, но при этом боятся стать жертвой лишних килограммов. Однако, на самом деле, можно наслаждаться вкусом этого лакомства и при этом сбрасывать вес. Как это сделать? Рассмотрим несколько важных моментов:
1. Контролируйте размер порции
Первое правило – контролировать размер порции. Мороженое, как и любая другая добавка к десерту, должно быть употреблено в ограниченном количестве. Старайтесь выбирать маленькие порции, чтобы удовлетворить свой вкус и не переборщить.
2. Избегайте добавок
Многие виды мороженого содержат добавки, которые могут повысить количество калорий и снизить пользу от него. Избегайте мороженого с сахаром и другими добавками, такими как шоколадные кусочки, орехи, и карамель. Лучше всего выбрать простое мороженое или сделать его самостоятельно.
3. Избегайте мороженого с высоким содержанием жира
Мороженое с высоким содержанием жира, как правило, более калорийное. Выбирайте пониженной жирности варианты или замените мороженое на замороженный йогурт, который обычно содержит меньше жира.
4. Замените мороженое на замороженные ягоды
Если вы ищете замену мороженому, то замороженные ягоды – это прекрасная альтернатива. Они также создают ощущение прохлады, а также являются источником витаминов и антиоксидантов.
5. Жуйте медленно
Жуйте медленно и наслаждайтесь каждой ложкой. Это поможет вам убедиться, что вы получаете удовольствие от маленькой порции, а также позволит вашему организму переварить еду более эффективно.
6. Ешьте мороженое после основного блюда
Если вы едите мороженое после основного блюда, то у вас будет меньше вероятности переборщить с количеством. Будучи уже сытыми, вы сможете насладиться мороженым в умеренном количестве.
Вывод
Таким образом, можно с уверенностью сказать, что можно есть мороженое и при этом худеть. Главное – контролировать размер порции, выбирать мороженое с пониженным содержанием жира и без добавок, а также есть медленно и после основного блюда. Наслаждайтесь вкусом мороженого, заботясь о своем здоровье и фигуре.
Статьи по теме: