Марина Бочарова
Хочешь похудеть, но не готов отказываться от любимых блюд и тренировок на диване? Не переживай, у нас есть решение - массаж для похудения! Не только он поможет тебе избавиться от лишних килограммов, но и станет приятным процессом для твоего тела.
Давай разберемся, какие приемы массажа помогают в борьбе с жиром и как правильно их выполнять.
Готов почувствовать легкость и уверенность в своем теле? Тогда читай нашу статью до конца!
Я похудела! УРОК МАССАЖА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Урок массажа для похудения
Многие люди, желающие похудеть, знают, что для этого нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться и заниматься спортом. Но также важно помнить о массаже, который может помочь ускорить процесс похудения и улучшить состояние кожи.
Как массаж помогает в похудении
Массаж является эффективным методом для увеличения кровообращения, улучшения обменных процессов, снижения объема тканей и укрепления мышечного корсета. Во время массажа усиливается поток лимфы, что способствует выводу из организма лишней жидкости и токсинов. При этом уменьшаются отеки, и кожа становится более упругой и эластичной.
Как проводить массаж для похудения
Перед началом массажа необходимо подготовить кожу. Для этого можно воспользоваться скрабом или губкой для душа. После этого необходимо нанести на кожу массажное масло или крем.
Процедуру можно проводить как самостоятельно, так и с помощью специалиста. Но если вы решили делать массаж самостоятельно, необходимо учесть некоторые моменты:
- Массаж нужно проводить легкими движениями, не нажимая на кожу сильно. Это поможет избежать травм и раздражения кожи.
- Необходимо начинать массаж с области живота и постепенно переходить к другим частям тела.
- Для усиления эффекта можно использовать аппаратные методы массажа, например, роликовый массажер или вакуумный баночный массаж.
Основные техники массажа для похудения
1. Классический массаж. Данный вид массажа проводится пальцами и руками. Необходимо выполнять движения по часовой стрелке, делая легкие круговые движения.
2. Шведский массаж. Основной прием - глубокий проникающий массаж. Для этого используются кисти рук.
3. Лимфодренажный массаж. Этот вид массажа улучшает отток лимфы из организма, снижает отеки и улучшает метаболизм. Основной прием - легкое касание пальцами.
4. Массаж с применением вакуумных банок. Вакуумные банки создают отрицательное давление, что способствует ускорению кровообращения и лимфотока.
Результаты массажа для похудения
Правильно проводимый массаж помогает ускорить процесс похудения, улучшить состояние кожи и укрепить мышечный корсет. Регулярно проводимый массаж позволит избавиться от целлюлита, уменьшить объем тканей и улучшить общее состояние организма.
Заключение
Массаж является эффективным методом для похудения, но перед началом его проведения необходимо проконсультироваться со специалистом. Регулярно проводимый массаж поможет улучшить состояние кожи, ускорить процесс похудения и повысить самочувствие.
Статьи по теме: