Наталия Мезенцева
Вы когда-нибудь задумывались о том, как было бы здорово потерять несколько килограммов за десять дней? Мы уверены, что вы думали об этом не раз, ведь именно такая идея приходит в голову каждому, кто хочет быть в форме.
И мы знаем, как помочь вам в этом! Да-да, вы не ослышались, мы здесь, чтобы рассказать вам о диете мадлен жестан на 10 дней.
И не бойтесь, мы не будем давать вам рекомендации типа "сидите на воде и зеленом чае".
Вместо этого мы предоставим вам подробное меню, которое сделает ваше питание разнообразным и вкусным.
Так что, одевайте свой кулинарный фартук и готовьтесь к тому, чтобы узнать, какие продукты и блюда будут помогать вам терять лишний вес.
Ведь, кто знает, может быть вы найдете новые любимые блюда и станете здоровее и счастливее.
Заинтересовались? Тогда давайте начнем!
Я похудела! ДИЕТА МАДЛЕН ЖЕСТАН НА 10 ДНЕЙ ПОДРОБНО МЕНЮ. Я знаю! Смотри что делать
Диета мадлен жестан на 10 дней подробно меню
Диета мадлен жестан (Madelaine Westin diet) является одной из самых эффективных в борьбе с лишним весом. Главное преимущество этой диеты – она не только помогает похудеть, но и не вызывает чувства голода, что позволяет легко справляться с желанием перекусить. Результаты видны уже после нескольких дней, а продолжительность диеты составляет всего лишь 10 дней. Рассмотрим подробно меню диеты мадлен жестан.
День первый
Завтрак: яйцо, 30 грамм овсяных хлопьев, 1 стакан нежирного молока.
Обед: 150 грамм куриной грудки, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 200 грамм рыбы на пару, салат из свежих овощей, 1 стакан нежирного кефира.
День второй
Завтрак: 1 яблоко, 50 грамм твердого сыра, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 200 грамм индейки на пару, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Ужин: 100 грамм говядины, 1 стакан кефира.
День третий
Завтрак: 100 грамм творога, 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
Обед: 200 грамм креветок, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 200 грамм телятины на пару, салат из свежих овощей, 1 стакан нежирного кефира.
День четвертый
Завтрак: 1 яблоко, 50 грамм твердого сыра, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 150 грамм куриной грудки, 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
Ужин: 200 грамм рыбы на пару, салат из свежих овощей, 1 стакан нежирного молока.
День пятый
Завтрак: яйцо, 30 грамм овсяных хлопьев, 1 стакан нежирного молока.
Обед: 200 грамм индейки на пару, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 100 грамм говядины, 1 стакан кефира.
День шестой
Завтрак: 100 грамм творога, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: 200 грамм креветок, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 200 грамм телятины на пару, салат из свежих овощей, 1 стакан нежирного кефира.
День седьмой
Завтрак: яйцо, 30 грамм овсяных хлопьев, 1 стакан нежирного молока.
Обед: 150 грамм куриной грудки, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 200 грамм рыбы на пару, салат из свежих овощей, 1 стакан нежирного молока.
День восьмой
Завтрак: 1 яблоко, 50 грамм твердого сыра, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 200 грамм индейки на пару, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 100 грамм говядины, 1 стакан кефира.
День девятый
Завтрак: 100 грамм творога, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: 200 грамм креветок, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 200 грамм телятины на пару, салат из свежих овощей, 1 стакан нежирного кефира.
День десятый
Завтрак: яйцо, 30 грамм овсяных хлопьев, 1 стакан нежирного молока.
Обед: 150 грамм куриной грудки, 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
Ужин: 200 грамм рыбы на пару, салат из свежих овощей, 1 стакан нежирного молока.
Вывод
Диета мадлен жестан – это не только эффективный способ похудеть, но и здоровый, благодаря использованию натуральных продуктов. Она помогает не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить общее состояние организма. Важно помнить, что диету нужно соблюдать строго, иначе ее эффективность снизится. Будьте здоровы и красивы!
Статьи по теме: