Кристинка Богатова
Вы когда-нибудь слышали о диете, в которой можно есть шоколад? Да-да, вы не ослышались! Шоколад диета дюкана – это настоящая находка для любителей сладостей, которые не могут прожить ни дня без этой волшебной вкуснятины! Но, не думайте, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой.
В этой статье мы расскажем вам, как шоколад может помочь вам похудеть и оставаться в форме! Спешите читать и узнать все подробности!
Я похудела! ШОКОЛАД ДИЕТА ДЮКАНА. Я знаю! Смотри что делать
Шоколад диета дюкана
Диета дюкана – это популярная методика похудения, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на принципе белковой диеты, которая предусматривает употребление большого количества белков и ограничение углеводов и жиров.
Принципы диеты дюкана настолько эффективны, что сегодня ее используют миллионы людей по всему миру. Но что если мы скажем вам, что есть диета дюкана, которая включает в себя шоколад? Да-да, вы все правильно поняли. Разрешено есть шоколад при соблюдении диеты дюкана.
Как работает шоколад диета дюкана?
Шоколад диета дюкана включает в себя умеренное употребление темного шоколада, который содержит не менее 70% какао. Такой шоколад богат антиоксидантами, которые могут помочь в борьбе с различными заболеваниями.
Основной принцип диеты дюкана остается неизменным: употреблять большое количество белков и ограничить углеводы и жиры. В этом случае, шоколад диета дюкана будет работать наравне с любой другой диетой дюкана.
Шоколад диета дюкана: что можно есть?
Основой диеты дюкана являются белки, поэтому вам разрешено употреблять:
- Магеркое мясо (кроме свинины и бараньей);
- Рыба и морепродукты;
- Жирные сорта рыбы (тунец, лосось, сардины);
- Магеркий творог, йогурт и кефир;
- Белки яиц;
- Белковые диетические продукты (протеиновые батончики).
Углеводы и жиры же лучше исключить полностью или сильно ограничить. Однако, в диете дюкана разрешено употреблять небольшое количество овощей, таких как брокколи, шпинат, сельдерей, огурцы и т.д.
Шоколад диета дюкана позволяет употреблять некоторое количество темного шоколада каждый день. Рекомендуется выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70% и употреблять его в размерах, не превышающих 30 грамм в день.
Преимущества шоколад диеты дюкана
Основное преимущество шоколад диеты дюкана – это возможность употреблять шоколад и при этом терять вес. Также, темный шоколад богат антиоксидантами, которые могут помочь в борьбе с различными заболеваниями.
Диета дюкана в целом также имеет множество преимуществ, включая нормализацию уровня холестерина, оздоровление кожи и волос, улучшение пищеварения и борьбу с повышенным аппетитом.
Недостатки шоколад диеты дюкана
Как и у любой другой диеты, у шоколад диеты дюкана есть свои недостатки. Один из них – ограничение в употреблении углеводов и жиров, что может привести к дефициту некоторых витаминов и минералов.
Также, ограничение в употреблении углеводов и жиров может привести к снижению энергетического уровня, что мешает заниматься спортом и физической активностью.
Заключение
Шоколад диета дюкана – это уникальная возможность для любителей шоколада и тех, кто хочет похудеть. Такая диета может быть эффективна, если ее соблюдать правильно, однако, необходимо помнить о ее недостатках и заботиться о питании, чтобы избежать дефицита витаминов и минералов.
Статьи по теме: