Анастасия Вахрушева
Привет, друзья! Меня зовут Анна, и я - ваша милая бабушка, которая живет уже не первый десяток лет с диабетом 2 типа.
Сегодня я хочу рассказать вам о том, как выяснить, что является нормой сахара в крови и как не попасть в лапы этой проклятой болезни.
Если вы не хотите стать рабом мониторов глюкометров и инъекций инсулина, то я приглашаю вас прочитать мой опыт и советы.
Думаю, вы удивитесь, насколько легко можно жить, даже имея диабет.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Диабет не приговор! САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА НОРМА САХАРА. Я знаю! Смотри что делать
Сахарный диабет 2 типа норма сахара
Сахарный диабет 2 типа – это распространенное заболевание, которое сопровождается повышенным уровнем сахара в крови. Однако, чтобы справиться с этим заболеванием, необходимо знать, какой уровень сахара считается нормой и как его можно поддерживать.
Норма сахара в крови у здорового человека
Нормальный уровень сахара в крови у здорового человека находится в пределах от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Однако, уровень сахара в крови может меняться в течение дня в зависимости от многих факторов, включая питание, физическую активность и стресс.
Норма сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом 2 типа
У пациентов с сахарным диабетом 2 типа цель заключается в поддержании уровня сахара в крови в пределах от 4,4 до 7,2 ммоль/л. Этот уровень сахара должен быть поддержан как можно дольше, чтобы предотвратить развитие осложнений, связанных с сахарным диабетом.
Как поддерживать норму сахара в крови
Для того, чтобы поддерживать норму сахара в крови, пациенты с сахарным диабетом 2 типа должны следить за своим питанием и уровнем физической активности.
Питание
Важно употреблять здоровую пищу, богатую белками, сложными углеводами и незначительным количеством жиров. Фрукты, овощи, злаки и бобовые – это все хорошие источники сложных углеводов. Также необходимо следить за количеством потребляемых углеводов в каждом приеме пищи.
Физическая активность
Регулярная физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает чувство благополучия. Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью, такой как ходьба, плавание или езда на велосипеде, в течение 30 минут в день, не менее пяти дней в неделю.
Следить за уровнем сахара в крови
Для того, чтобы контролировать уровень сахара в крови, пациенты с сахарным диабетом 2 типа должны регулярно проверять свой уровень сахара в крови. Врач может порекомендовать пациентам использовать глюкометр для измерения уровня сахара в крови.
Заключение
Поддержание нормы сахара в крови – это важный аспект управления сахарным диабетом 2 типа. Следуя здоровому образу жизни, включая здоровое питание, умеренную физическую активность и регулярный мониторинг уровня сахара в крови, можно поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы и предотвратить развитие осложнений, связанных со сахарным диабетом.
Статьи по теме: