Катя Румянцева
Дорогие мои пенсионеры, я знаю, что мы уже не те, кто мы были раньше.
Но, даже если наша молодость осталась далеко позади, это не значит, что мы должны смириться с болезнями и ограничениями.
Особенно, когда речь идет о коксартрозе тазобедренного сустава - одном из самых распространенных заболеваний среди нас, пожилых людей.
В этой статье мы поговорим о лечебной гимнастике по методу Бубновского, которая поможет нам избавиться от болей в суставах и вернуться к полноценной жизни.
И самое главное - все упражнения будут сопровождаться видео, чтобы каждый из нас мог выполнить их правильно и безопасно.
Ну что, готовы стать моложе на несколько лет? Тогда, присаживайтесь удобнее, и начнем!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ КОКСАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА БУБНОВСКОГО ВИДЕО. Смотри что делать
Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава Бубновского видео
Коксартроз– дегенеративное заболевание тазобедренного сустава, которое (кто бы мог подумать!) возникает в результате износа хрящевой ткани и нарушения функциoнирования сустава. Наиболeе часто коксартроз развивается у пожилых людей, однако также может прoявляться у молодых людей, особенно у тех, кто занимается тяжeлым физическим трудом или занимается спортом.
Одним из эффективных методов лечения коксартроза является лечебная гимнастика Бубновского. Эта методика основана на принципах биомеханики и позволяет укрепить мышцы и связки, увеличить подвижность сустава и улучшить кровообращение в пораженной области.
Принципы гимнастики Бубновского при коксартрозе
Основной принцип гимнастикиБубновского – это работа с собственным весом тела.Упражнения выполняются с использованием резиновых бинтов и специальной тренажерной стенки, которая,без сомнения, позволяет эффективно работать с мышцами и суставами. Как бы это странно не было, но
Принцип работы собственного веса тела позволяет увеличить нагрузку на мышцы и связки,что способствует их укреплению и улучшению обмена веществ. Это позволяет ускорить процесс заживления тканей и улучшить кровообращение в пораженной области.
Упражнения гимнастики Бубновского при коксартрозе
Одним из основных упражнений при коксартрозе является "корабель" .Можете себе это представить? Для выполнения этого упражнения необходимо сесть на стул и зафиксировать резиновый бинт на ноге в области голeни. Затем необходимо согнуть ногу в колене и максимально отвести в сторону. Для увеличения нагрузки можно использовать гантели или бутылки с водой.
Другим эффективным упражнением является "летучая мышь".Только подумайте- Для выполнения этого упражнения необходимо встать рядом с тренажерной стенкой и удерживаясь за нее, поднять ногу вверх. Затем необходимо медленно опустить ногу и повторить упражнение на другой ноге.
Видео упражнений гимнастики Бубновского при коксартрозе
В интернете существует множество видеороликов, на которых представлены упражнения гимнастики Бубновского при коксартрозе. В таких видео можно увидеть, как правильно выполнять упражнения и какие особенности следует учитывать при работе с тазобедренным суставом.
Заключение
Лечебная гимнастика Бубновского при коксартрозе тазобедренного сустава – это эффективный и безопасный способ укрепления мышц и связок, повышения подвижности сустава и улучшения кровообращения в пораженной области. Думаю, вы можете себе это представить .При правильном выполнении упражнений и регулярном занятии гимнастикой можно достичь значительного улучшения состояния сустава и уменьшения болевых ощущений.
Статьи по теме: