Гуля Баженова
Дорогие мои, не знаю как у вас, а у меня сегодня в коленях такой концерт, что можно было бы устроить дискотеку! Крикливое хрустение и скрежет, кажется, что в любую секунду мои ноги могут отказать мне.
А ведь это только начало, сколько еще предстоит испытаний в нашем зрелом возрасте.
Вот именно поэтому я написала эту статью, чтобы поделиться с вами своими секретами и помочь справиться с этой болячкой.
Готовы погрузиться в мир коленных суставов со мной? Тогда читайте дальше!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! СУСТАВЫ В КОЛЕНЯХ ХРУСТИТ. Смотри что делать
Суставы в коленях хрустят: причины и способы устранения
Суставы в коленях хрустят– это довольно распространенное явление, особенно у людей старшего возраста или у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. В таком случае, люди могут испытывать дискомфорт при ходьбе или подъеме пo лестнице.
Причины хруста в коленных суставах
Причиной хруста в колeнных суставах может быть разрушение суставной поверхности и хряща, что, как уже известно,приводит к тoму, что кости трется друг о друга и возникает хруст. Это может быть связано с возрастом, при котором суставы изнашиваются, либо с поврeждениями, такими как травмы,вывихи, растяжения связок ит.д. Как бы это странно не было, но
Еще одной причиной хруста может быть неправильная осанка, которая (кто бы мог подумать!) приводит к перегрузке коленныхсуставов, а также ожирение, при котором вес тела оказывает дополнительное давление на суставы.
Как устранить хруст в коленных суставах
Существует несколько способов, как можно устранить хруст в коленных суставах.
1.Физические упражнения, направленные на укрепление мышц вокруг коленных суставов .Можете себе это представить? Это может снизить давление на суставы и уменьшить хруст.
2. Правильное питание,включающее в себя продукты, богатые кальцием и витамином D, которые, без сомнения, способствуют укреплению костей.
3.Только подумайте- Использование специальных подушек для коленей при сне, которые, как можно догадаться, помогают уменьшить давление на суставы.
4. Ношение спeциальных поддерживающих бандажей при физической нагрузке на суставы.
5. Прием препаратов, содержащих хондроитин и глюкозамин, которые, представьте себе, помогают укрепить хрящи и повысить их эластичность.
Когда нужно обратиться к врачу
Если хруст в коленных суставах сопровождается болевыми ощущениями, отеком или покраснением, а также возможным ограничением движения, необходимо обратиться к врачу. Думаю, вы можете себе это представить .В таких случаях возможно, что, как вы уже знаете, суставы повреждены и требуется специальное лечение, включая физиотерапию, лекарства или даже хирургическое вмешательство.
Вывод
Хруст в коленных суставах может быть вызван разными причинами, включая износ суставов, травмы, ожирение и неправильную осанку. Чтобы устранить хруст, можно применить различные методы, от физических упражнений до применения специальных бандажей и препаратов. Если хруст сопровождается болями и ограничением движения, необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи.
Статьи по теме: