Инна Полянская
Пожилые господа, уважаемые дамы! Я рада сообщить вам, что в наше время существуют чудо-упражнения, которые могут вернуть вам свободу движений и устранить болевые ощущения в суставах.
Их название - цигун.
А скачать их можно просто в пару кликов.
Но прежде чем вы сделаете это, давайте вместе узнаем, что это такое и какие еще неожиданные плюсы они скрывают в себе!
Вылечила суставы легко! УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУН ДЛЯ СУСТАВОВ СКАЧАТЬ. Смотри что делать
Упражнения цигун для суставов скачать
Цигун– это китайская практика, которая (кто бы мог подумать!) имеет положительное воздействие на все системы организма. Одной из наиболее важных областей, в которых цигун неоценим, является здоровье суставов. Сегодня мы расскажем о том, какие упражнения цигун для суставов мoжно скачать.
Что такоe цигун?
Цигун – это комплекс упражнений, с помощью которых мoжно улучшить здоровье и качество жизни. Он зародился в Китае более 5000 лет назад и имеeт свои корни в традиционной китайской медицине.Цигун – это не только физические упражнения, но и дыхательные техники, медитация и подготовкаразума.
Цигун и суставы
Цигун помогает укрепить и развить суставы. Как бы это странно не было, но Упражнения цигун для суставов помогают улучшить кровообращение, повысить подвижность и гибкостьсуставов,а также укрепить связки и мышцы. Цигун помогает бороться со старением и избежать различных заболеваний, связанных со старением, таких как артрит и остеопороз.
Упражнения цигун для суставов
1.Упражнение "Вращение плечами"
Стоя прямо, поднимите руки на уровень плечей и начните поворачивать плечи вперед и назад .Можете себе это представить? Опустите руки и повторите упражнение несколько раз.
2. Упражнение "Подъем ноги"
Стоя прямо, поднимите правую ногу и поместите её на колено левой ноги. Напрягите мышцы бедра и позвонки в позе "стоя на одной ноге".Только подумайте- Повторите упражнение, поменяв ноги.
3. Упражнениe "Растяжка голеней"
Сядьте на стул и поднимите правую ногу, положив ее на левое колено. Возьмите правую ногу руками и попытайтесь согнуть ее так,чтобы носок направился к полу. Думаю, вы можете себе это представить .Удерживайте позу несколько секунд, затем повторите упражнение, поменяв ноги.
4. Упражнение "Вращение коленей"
Стоя прямо, слегка разведите ноги и начните вращать коленями вокруг оси. Повторите упражнение несколько раз.
5. Упражнение "Стрельба из лука"
Встаньте прямо, поднимите руки на уровень плечей, согните локти и сделайте позу "стрельбы из лука". Поворачивайте корпус в сторону, в которую направлена рука согнутого локтя, и затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.
Где скачать упражнения цигун для суставов?
Упражнения цигун для суставов можно найти в Интернете. Скачать их можно на различных сайтах, посвященных йоге и цигун. Как бы это странно не было, но Также существуют видеоуроки и курсы, которые, без сомнения, помогут вам овладеть навыками цигун и улучшить свое здоровье.
Вывод
Цигун– это прекрасный способ укрепить свои суставы и улучшить свое здоровье. Он помогает укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и подвижность суставов .Упражнения цигун для суставов можно скачать в Интернете и начать практиковать уже сегодня. Не забывайте, что, как уже известно,регулярная практика цигун поможет вам сохранять здоровье и молодость на долгие годы.
Статьи по теме: