Аня Киселева
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я, как опытный врач, хочу поговорить с вами о самом необычном лечебном методе для коленного сустава - самомассаже.
Да-да, вы не ослышались, это именно то, что вы подумали.
И вот почему: если вы устали от кучи препаратов, которые не приносят ожидаемого результата, и хотите попробовать нечто новое и интересное, то самомассаж может стать вашим выходом из тупика.
Но, как говорится, "не все коту масленица", и я готов поделиться секретами успешного самомассажа коленного сустава.
Готовы ли вы к этому? Тогда давайте начнем!
Вылечила суставы легко! САММОМАССАЖ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Самомассаж коленного сустава– это эффективный способ уменьшения боли и улучшения подвижности сустава. Коленный сустав является одним из самых крупных и сложных суставов в организме человека и может страдать от различных заболеваний, таких как остеоартрит, растяжения связок, воспаление суставной сумки и других.
Преимущества самомассажа кoленного сустава
• Уменьшeние боли в колене
• Улучшение подвижности коленного сустава
• Стимуляция крoвообращения и лимфодренаж
• Расслаблениe мышц вокруг коленного сустава
• Улучшение общего состояния организма
Как провести самомассаж коленного сустава?
1. Начните с подготовки. Сядьте на стул или на пол с прямой спиной и расположите ноги в удобном положении.
2. Нанесите маслоили крем на обе руки.
3.Начните массаж с легкого разминания мышц вокруг колена. Как бы это странно не было, но Используйте круговые движения, начиная от верхнейчасти бедра и заканчивая нижней частью голени.
4. Плавными движениями переходите к массажу коленного сустава.Начните с легкого поглаживания и потом перейдите к круговым движениям, медленно переходя к более глубоким и сильным движениям.
5 .Можете себе это представить? Если у вас болит колено, сосредоточьтесь на точке боли. Нанесите больше давления на эту точку и медленно круговыми движениями разогрейте её.
6. Начните массаж мышц и сухожилий, проходящих вдоль коленного сустава.Только подумайте- Используйте легкие и гладкиe движения, не нанося слишком большого давления.
7. Закончите массаж легкими поглаживающими движениями,чтобы успокоить мышцы и суставы.
Правила самомассажа
• Не наносите слишком большого давления на коленный сустав.
• Не массируйте коленный сустав слишком долго.
• Если у вас есть серьезное заболевание суставов, обратитесь к врачу перед началом самомассажа.
• Никогда не массируйте коленный сустав сразу после травмы или воспаления.
Вывод
Самомассаж коленного сустава является эффективным способом уменьшения боли и улучшения подвижности сустава. Правильно проведенный массаж может улучшить кровообращение, расслабить мышцы и сухожилия, а также улучшить общее состояние организма. Думаю, вы можете себе это представить .Но не забывайте, что, как уже известно,перед началом самомассажа необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть серьезное заболевание суставов.
Статьи по теме: