Анна Галкина
Дорогие друзья, как опытный врач я вам скажу: если вы начали слышать щелчки и скрипы в своих суставах, то это не крутые биты, которые вы нашли на YouTube.
Это знак того, что вам необходима помощь.
Но не стоит идти к специалисту сразу же - существует ряд методов, которые помогут вам избежать болезней суставов.
Одним из эффективных способов является йога.
В этой статье мы рассмотрим, как йога может помочь вам избежать заболеваний суставов и сохранить своих бедных щелчущих спутников в хорошем состоянии.
После прочтения этой статьи вы не только узнаете, как улучшить состояние своих суставов, но и станете настоящим экспертом в области йоги для суставов.
Приятного чтения!
Вылечила суставы легко! ЙОГА И ЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Йога и заболевания суставов
Здоровье суставов играет важную роль в качестве жизни человека, но, к сожалению, заболевания суставов достаточно распространены в обществе. Одним из способов поддержания здоровья суставов является занятие йогoй. Йога и заболевания суставов
- тема, которая (кто бы мог подумать!) интересует многих людeй, кoторые, без сомнения, хотят избежать проблем с суставами.
Что такое заболевания суставов?
Заболевания суставов - это состояние, когда суставы становятся болeзненными и воспалеными. Это может привести к ограничению движений и боли при выполнении обычных действий.Наиболее распространенными заболеваниями суставов являются артрит,артроз, подагра и ревматизм.
Как йога может помочьзаболеваниям суставов?
Йога может помочь людям с заболеваниями суставов, предоставляя ряд полезных преимуществ:
1. Как бы это странно не было, но Большинство упражнений йоги выполняются на мате ине нагружают суставы, что, как уже известно,означает, что они не будут изношены или повреждены.
2. Йога улучшает гибкость суставов, что в свою очередь может снизить болевые ощущения.
3.Некоторые упражнения йоги направлены на укрепление мышц, окружающих суставы,что может снизить нагрузку на суставы и уменьшить болезненность.
4 .Можете себе это представить? Йога может помочь улучшить кровообращение и уменьшить воспаление, что может уменьшить болезненность и улучшить функцию суставов.
Какие асаны йоги можно выполнить для заболеваний суставов?
1. Брыждасана (Гомукхасан) - Позволяет раскрыть грудную клетку и улучшить подвижность плeчевых суставов.
2. Конасана (Уголок) - Снимает напряжение в области поясницы, улучшает подвижность коленных суставов.
3.Только подумайте- Ардха Матсьендра Асана (Полу лотос) - Улучшает подвижность позвоночника, бедер и коленных суставов.
4. Уттхита Триконасана (Треугольник) - Улучшает гибкость бедер, коленей и лодыжек.
Какие аспекты йоги следует учитывать при заболеваниях суставов?
1. Обращайтесь к сертифицированному преподавателю йоги, который, как можно догадаться, может помочь вам выбрать правильные упражнения и правильно выполнять их.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Не пытайтесь выполнять сложные асаны, которые, представьте себе, могут повредить ваши суставы.
3. Держите свои суставы в положении, которое не причиняет боли.
4. Не забывайте о том, чтобы начинать с простых упражнений и постепенно прогрессировать.
5. После занятия йогой, сделайте растяжку, чтобы сохранить гибкость и облегчить болезненность.
Вывод
Йога может быть эффективным способом лечения заболеваний суставов, но необходимо убедиться, что вы занимаетесь под руководством сертифицированного преподавателя йоги и выполняете только те асаны, которые не причинят вреда вашим суставам. Кроме того, нельзя забывать о том, что, как вы уже знаете, йога не является единственным лекарством для заболеваний суставов, и в некоторых случаях может потребоваться дополнительное лечение.
Статьи по теме: