Карина Сидорова
Дорогие друзья, сегодня я хочу поговорить с вами о том, как преодолеть коксартроз тазобедренного сустава 3 степени.
Я знаю, многие из вас уже один раз попадались на удочку боли в этом злосчастном суставе и знают, насколько это неприятно.
Но не отчаивайтесь! Существует ряд упражнений, которые помогут вам вернуться к нормальной жизни.
И я готов показать вам их на видео, чтобы вы могли убедиться в их эффективности.
Готовы к новым ощущениям и здоровому образу жизни? Тогда читайте статью до конца!
Вылечила суставы легко! КОКСАРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА 3 СТЕПЕНИ УПРАЖНЕНИЯ ВИДЕО. Смотри что делать
Коксартроз тазобедренного сустава: что это такое?
Коксартроз– это заболевание, при котором происходит повреждение хрящевой ткани тазобедренного сустава. В результате этого возникает бoлевой синдром и нарушается функциональность сустава. Коксартроз часто развивается у пожилых людей, но мoжет появиться и в молодом возрасте.
Стeпени коксартроза тазобедренного сустава
Коксартроз тазобедренного сустава имеет три степени развития. В пeрвой степени возможно наличие болевых ощущений в области сустава во время физической нагрузки.Вторая степень характеризуется болевыми ощущениями, возникающими не только при нагрузке, но и в покое. Как бы это странно не было, но Третья степень коксартроза тазобедренного сустава – это сильная боль, нарушение функциональности сустава иограничение движения.
Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава
Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава имеют ряд преимуществ перед другими методами лечения. Они позволяютукрепить мышцы вокруг сустава, улучшить кровообращение и снять боль.Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести дополнительного вреда суставу.
Упражнения на растяжку
1 .Можете себе это представить? Растяжка мышц бедра. Сидя на стуле, поднимите правую ногу и упритесь ладонью в колено. Медленно,с сохранением равновесия, вытяньтe ногу вперед, пока не почувствуете растяжение в мышцах бедра.Только подумайте- Повторите упражнение на другой ноге.
2. Растяжка мышц таза. Встаньте в позу "собаки вниз головой", упираясь ладонями и ступнями в пол. Думаю, вы можете себе это представить .Медленно поднимите правую ногу вверх, сохраняя прямой угол между бедром и тазом. Растяните мышцы таза, затем повторите упражнение на другую ногу.
Упражнения на укрепление мышц
1. Подъем на носки. Стоя на полу, поднимите на носки,затем опустите пятки на пол. Повторите упражнение 10 раз.
2. Мостик. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте ноги на пол. Как бы это странно не было, но Поднимите таз вверх, согнув при этом поясницу. Удерживайте положение 5-10 секунд, затем опустите таз .Повторите упражнение 10 раз.
Видео упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени
https://www.youtube.com/watch?v=JZtrnmEezKs
Вывод
Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава являются важным методом лечения и профилактики заболевания. Они позволяют укрепить мышцы, снять боль и улучшить кровообращение. Однако перед началом занятий необходимо консультироваться с врачом и выбирать упражнения, соответствующие степени развития заболевания.
Статьи по теме: