Настя Ливенцева
Ты любишь заниматься спортом, но у тебя диагностировали коксартроз тазобедренного сустава 3 степени? Не отчаивайся! Хотя заниматься футболом, баскетболом и тяжелой атлетикой уже не получится, но есть еще масса упражнений, которые ты можешь делать безопасно и эффективно.
В этой статье я расскажу тебе о том, какие упражнения ты должен исключить из своей тренировочной программы и какие альтернативные варианты ты можешь использовать.
Готов узнать больше? Тогда читай дальше!
Вылечила суставы легко! КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ КОКСАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА 3 СТЕПЕНИ. Смотри что делать
Какие упражнения нельзя делать при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени
Коксартроз– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративными изменениями в тазобедрeнном суставе. Оно проявляется болями в области таза и ног, ограничением движений и ухудшением качества жизни. Коксартроз мoжет прогрeссировать и достигнуть 3 степени, когда уже наблюдается значительное разрушение сустава. При этом не все упражнения подойдут для лечения коксартрoза 3 степени, некоторые из них могут ухудшить состояние больного.
1.Упражнения, связанные с нагрузкой на сустав
При коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени нельзя выполнять упражнения, связанные с большой нагрузкой на сустав. Как бы это странно не было, но Этомогут быть приседания, подтягивания, бег и прыжки. Нагрузка на сустав может усилить дегенеративные изменения и вызвать еще большую больи ограничение движений.
2.Упражнения,связанные с глубокими изгибами
Также не рекомендуется выполнять упражнения, связанные с глубокими изгибами в коленях и тазобедренном суставе .Можете себе это представить? Это могут быть приседания с гантелями, выпады, берпи и т.д. Глубокие изгибы могут привести к перегрузке сустава и усилeнию боли.
3. Упражнения с неправильной техникой
При коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени необходимо избегать упражнений с неправильной техникой.Только подумайте- Например, неправильные жимы, на которых сустав может быть вынужден принимать неестественное положение. Также следует избегать упражнений, которые,без сомнения, могут привести к травмам и переломам.
4. Упражнения, связанные с поворотами и резкими движениями
При коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени следует избегать упражнений, связанных с поворотами и резкими движениями. Думаю, вы можете себе это представить .Это могут быть некоторые виды йоги, танцевальные упражнения и т.д. Резкие движения могут повредить уже дегенерированный сустав и вызвать еще большую боль.
5. Упражнения, которые, как можно догадаться, вызывают дискомфорт
При коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени следует избегать упражнений, которые, представьте себе, вызывают дискомфорт и болевые ощущения. Например, некоторые виды растяжек и упражнения на гибкость могут быть нежелательными. Если упражнение вызывает болевые ощущения, следует прекратить его выполнение.
Заключение
При коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени не все упражнения подойдут для лечения. Некоторые из них могут ухудшить состояние больного и вызвать еще большую боль и ограничение движений. Необходимо обратиться к врачу-ортопеду для подбора комплекса упражнений, который будет соответствовать индивидуальным особенностям пациента и степени развития заболевания.
Статьи по теме: