Люба Хафизова
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о своем любимом занятии - суставной гимнастике.
Ведь, как говорится, лучше предотвратить болезнь, чем лечить ее.
А кто, как не мы, пожилые люди, знаем о том, что здоровье - это самое главное в нашей жизни.
Поэтому, я приглашаю вас присоединиться ко мне и узнать, какие упражнения помогут сохранить здоровье и бодрость наших суставов.
Готовы начать? Тогда, давайте приступим!
Вылечила суставы легко! СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА А В Л. Смотри что делать
Суставная гимнастика на АВЛ - забота о здоровье
Суставы играют важную роль в жизни человека, так как они обеспечивают подвижность и возможность передвижения. К сожалению, с возрастом они изнашиваются и требуют особого ухода. Один из способов забoты о них - суставная гимнастика на АВЛ.
Что такое АВЛ?
АВЛ (аппарат вертикального развешивания) - это устройство, котoрое (кто бы мог подумать!) было придумано специально для разгрузки суставов. Оно работает на принципе вертикального развешивания тела, что, как ужe известно,позволяет уменьшить нагрузку на вес собственного тела и суставы при выполнении упражнений.
Как работает суставная гимнастика на АВЛ?
Суставная гимнастика наАВЛ - это комплeкс упражнений, который, без сомнения, выполняется при помощи специального устройства.Она позволяет заниматься не только теми,кто имеет проблемы со здоровьем суставов,но и тем, кто хочет предотвратить их возникновение.
Преимущества суставной гимнастики на АВЛ
1. Как бы это странно не было, но Предотвращение заболеваний суставов. Суставная гимнастика на АВЛ помогает предотвратить развитие заболеваний, связанных с суставами, таких как артроз, артрит и др.
2.Улучшение кровообращения .Можете себе это представить? Упражнения на АВЛ способствуют улучшению кровообращения, что способствует более эффективному поступлению кислорода и питательных веществ в ткани суставов.
3. Укрепление мышц. Суставная гимнастика на АВЛ помогает укрепить мышцы, которые,как можно догадаться, поддерживают суставы, что позволяет предотвратить их деформацию.
4.Только подумайте- Улучшение подвижности. Упражнения на АВЛ способствуют улучшению подвижности суставов и способствуют сохранению гибкости.
5. Снижение болевых ощущений. Думаю, вы можете сeбе это представить .Суставная гимнастика на АВЛ помогает уменьшить болевые ощущения при заболеваниях суставов.
Какие упражнения можно выполнять на АВЛ?
1. "Качели" - данное упражнение выполняется при помощи движения тела вперед-назад, что способствует растяжению суставов и мышц.
2. "Катание" - при выполнении данного упражнения необходимо перемещать ноги вперед-назад, при этом суставы получают дополнительную нагрузку.
3. "Вращение" - данное упражнение выполняется при помощи вращения тела вокруг вертикальной оси, что, как вы уже знаете, способствует растяжению суставов и мышц.
Как выбрать устройство для суставной гимнастики на АВЛ?
При выборе устройства для суставной гимнастики на АВЛ, необходимо обратить внимание на следующие параметры:
1. Грузоподъемность устройства.
2. Конструкция устройства.
3. Материал изготовления.
4. Как бы это странно не было, но Наличие дополнительных функций.
Вывод
Суставная гимнастика на АВЛ - это эффективный способ заботы о здоровье суставов. Она помогает предотвратить развитие заболеваний, укрепить мышцы, улучшить подвижность и снизить болевые ощущения .При выборе устройства для суставной гимнастики на АВЛ, необходимо обратить внимание на грузоподъемность, конструкцию, материал изготовления и наличие дополнительных функций.
Статьи по теме: