Самомассажа коленного сустава
Виктория Хасанова
100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅
Дорогие мои пожилые друзья, я знаю, что некоторые из вас, как и я, испытывают боли в коленном суставе.
Иногда кажется, что они просто не хотят слушаться нас! Но не переживайте, у меня есть решение наших проблем - самомассаж коленного сустава! Я знаю, что многие из вас уже слышали про это, но будьте честными, сколько раз вы это делали на самом деле? Давайте разберемся вместе, почему это так важно, и как правильно это делать.
Я обещаю, что после прочтения этой статьи, вы будете знать все о самомассаже коленного сустава и сможете избавиться от болей одним простым движением.
Вылечила суставы легко! САМОМАССАЖА КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Самомассаж коленного сустава для укрепления здоровья
Коленный сустав играет крайне важную роль в жизнедеятельности человеческого организма. Он обеспечивает подвижность и поддержание равновесия, что, как уже известно,позволяeт нам свободно передвигаться и выполнять все неoбходимые действия. Однако, также как и любой другой сустав, он подвержен износу и различным заболeваниям. Профилактика и лечение в даннoм случае могут включать самомассаж коленного сустава.
Почему важно проводить самомассаж коленного сустава
Самомассаж коленного сустава помогает укрепить его связки и мышечное корсет, повышает тонус мышц и улучшает кровообращение в области сустава.Благодаря этому, снижается риск развития различных заболеваний, таких как артрит, артрози травм.
Как проводить самомассаж коленного сустава
1. Как бы это странно не было, но Начните с разминки мышц вокруг коленного сустава. Проводите круговые движения пальцами, начиная отверхней части бедра и опускаясь вниз до голени.
2.Проведите растяжку и разогревание связок .Можете себе это представить? Для этого,легко похлопывайте ладонью по внешней и внутренней частям колена.
3. С помощью большого пальца и указательного пальца проведите массаж сустава по кругу. Во время этого процесса важно давать суставу максимальную поддержку.
4.Только подумайте- Проведите массаж голени от колена и до стопы. Для этого, используйте круговые движения пальцами и похлопывания ладонью.
Преимущества самомассажа коленного сустава
1. Улучшение кровотока в области коленного сустава, что способствует лучшему питанию тканeй, их восстановлению и укреплению.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Релаксация и снятие напряжения, что способствует улучшению эмоционального и физического состояния.
3. Профилактика различных заболеваний суставов.
Рекомендации по проведению самомассажа коленного сустава
1. Не забывайте обогревать сустав перед массажем, чтобы избежать травм.
2. Не применяйте сильное давление на поврежденный сустав.
3. Не проводите массаж более 15 минут, чтобы не перенапрягать сустав.
Вывод
Самомассаж коленного сустава– прекрасный способ укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Важно проводить его регулярно и с правильным подходом,чтобы извлечь максимальную пользу. Всегда помните, что здоровье – это самое ценное, что, как вы уже знаете, у нас есть, и забота о нем должна быть приоритетом в нашей жизни.
Статьи по теме: