Сюзанна Тумасян
Дорогие мои, я рада видеть вас сегодня на блоге о здоровье и благополучии! Сегодняшняя тема, которую я хочу обсудить с вами, связана с использованием трости для ходьбы с больным левым суставом.
Вы знаете, что я люблю оставаться в движении, даже в свои зрелые годы.
Но с возрастом мы иногда сталкиваемся с некоторыми проблемами, включая трудности в передвижении.
Однако, я нашла решение этой проблемы! В этой статье я поделюсь с вами своими советами и опытом использования трости, который помог мне сохранить мобильность и независимость.
Так что, если вы хотите узнать больше о том, как использовать трость для ходьбы с больным левым суставом, то останьтесь со мной и прочитайте эту статью до конца!
Вылечила суставы легко! КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТРОСТЬЮ ДЛЯ ХОДЬБЫ С БОЛЬНЫМ ЛЕВЫМ СУСТАВОМ. Смотри что делать
Как пользоваться тростью для ходьбы с больным левым суставом
Если у вас есть проблемы с левым суставом, то для поддержки и улучшения вашей подвижности вам может понадобиться помощь трости. В этой статье мы рассмотрим, как правильно использовать трость для ходьбы с бoльным левым суставом.
1. Выбор трости
Перед тем, как начать использовать трость, необходимо выбрать правильный тип и размер. Для бoльшинства людей подходят обычные трости, но в некоторых случаях может потребоваться спeциальная трость.Также необходимо убедиться, что, как уже известно,трость имеет правильную длину. Как бы это странно не было, но Для опредeления правильной длины, станьте рядом с тростью и поставьте еёна пол. Ручка трости должна быть на уровне бедра.
2.Правильное положение трости
Когда вы держите трость, убедитесь,что она находится справаот вашего левого сустава .Можете себе это представить? Поместите трость параллельно вашему телу и держите ручку трости в то время, как вы двигаетесь. Убедитесь, что трость достаточно прочная, чтобы вы могли положить на нее вес вашего тела.
3. Шаги и место касания
Когда вы идете с помощью трости, сначала поставьте ее на пол, затем поднимите больное ногу и поставьте ее на пол.Только подумайте- Затем поставьте на пол здоровую ногу, чтобы вы могли продолжить движение. Место касания трости с полом должно быть примерно в 15-20 см от вашей ноги. Если вы хотите перейти на следующую ступеньку,поднимите трость и поставьте её на следующую ступеньку, затем поднимите больноe ногу и поставьте ее на следующую ступеньку.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Правильное распределение веса
При использовании трости важно правильно распределить вес. Ваш вес должен распределяться между двумя ногами, так что большую часть веса должен нести здоровый сустав. Помните, что трость служит вспомогательным средством, а не полноценной поддержкой. Поэтому, не старайтесь опираться на нее слишком сильно.
5. Тренировка с помощью трости
Если вы только начинаете использовать трость для ходьбы, вам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к ней. Начните с медленных шагов и постепенно увеличивайте скорость. Не бойтесь просить помощи у других людей, если вы чувствуете, что, как вы уже знаете, это необходимо.
Заключение
Использование трости может помочь вам справиться с болью в левом суставе и улучшить вашу подвижность. Как бы это странно не было, но Но для того, чтобы это работало, необходимо выбрать правильный тип и размер трости, правильно распределить вес и научиться правильно ставить шаги. Со временем вы станете более уверенным в использовании трости и сможете справляться с болью в левом суставе более эффективно.
Статьи по теме: