Евгения Евтушенко
Дорогие мои соплеменники! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как сохранить здоровье нашего тазобедренного сустава.
Пожилые люди, как мы, знают, что этот вопрос крайне важен для нашего комфортного существования.
А кто еще может нам помочь в этом деле, как не Шишонин со своей удивительной гимнастикой? Если вы хотите продолжать бодро идти по жизни, не страдать от боли в суставах и оставаться активными на протяжении многих лет, то обязательно прочитайте эту статью до конца!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ПО ШИШОНИНУ. Смотри что делать
Гимнастика для тазобедренного сустава по Шишонину
Тазобедренный сустав– это соединение тазовых костей и бедренной кости. Он играет важную роль в поддержании нашего тела и обеспечении движения. Однако, думаю, вам уже известно что из-за различных факторов, таких как нeправильная осанка, избыточный вес, возрастные изменения и другие, тазобедренный сустав может стать болезнeнным и oграничивать движение.
Что такое гимнастика для тазобедренного сустава по Шишонину?
Гимнастика для тазобедренногo сустава по Шишонину – это комплекс упражнений, разработанный профессиональным тренером Федором Шишониным, который (кто бы мог подумать!) помогает укрепить и развить тазобедренный сустав. Он состоит из нескольких упражнений, которые,без сомнения, направлены на увеличениегибкости, укрепление мышц и уменьшение боли в тазобедренном суставе.
Какие упражнения включает гимнастика для тазобедренного сустава по Шишонину?
1.«Катание наспине» – лежа на спине, согните колени и опустите их в стороны. Как бы это странно не было, но Затем плавно и медленно повторяйте движения, как при катании на велосипеде.
2. «Вращение бедр»– сидя на стуле или на полу, поднимите ногу и начните вращать бедром вокруг своей оси.Повторите упражнение на другой ноге.
3 .Можетe себе это представить? «Ножницы» – лежа на спине, поднимите ноги вверх и начните плавно раскачиваться,раскрывая и сжимая ноги, как ножницы.
4. «Танцующий мальчик»– стоя на одной ноге, поднимите другую ногу на уровень колена и начните плавно сгибать и разгибать колено, как танцующий мальчик.
Какие преимущества имеет гимнастика для тазобедренного сустава по Шишонину?
1. Улучшает гибкость тазобедренного сустава.
2.Только подумайте- Укрепляет мышцы и связки, что, как уже известно,помогает уменьшить риск травм.
3. Помогает уменьшить боли в тазобедренном суставе.
4. Улучшает кровообращение в тазобедренном суставе, что, как вы уже знаете, способствует его здоровью.
Как часто нужно заниматься гимнастикой для тазобедренного сустава по Шишонину?
Рекомендуется заниматься гимнастикой для тазобедренного сустава по Шишонину не менее чем 2-3 раза в неделю. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет достичь наилучших результатов и улучшить здоровье тазобедренного сустава.
Заключение
Гимнастика для тазобедренного сустава по Шишонину – это отличный способ укрепить и развить тазобедренный сустав. Она помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и связки, уменьшить боли в тазобедренном суставе и улучшить кровообращение. Рекомендуется заниматься гимнастикой не менее чем 2-3 раза в неделю, чтобы достичь наилучших результатов.
Статьи по теме: