Вероника Овчаренко
Друзья, коллеги, пациенты! Я, как опытный врач, готов поделиться с вами своими знаниями о том, как правильно питаться при псориазе.
Итак, готовы к этому разговору? Если вы сейчас думаете "О, нет, уже опять эти скучные рекомендации о правильном питании", то я с радостью сообщаю - никакого скучного "сухого" материала! Здесь вас ждут только свежие и смешные истории о том, как я сталкивался с проблемой питания у своих пациентов.
Ну а если хотите узнать, как же правильно питаться при псориазе, то будьте готовы к нашим экспериментам и откровениям.
Готовы? Тогда начинаем!
Вылечить псориаз- не проблема! ПИТАНИЕ ПРИ ПСОРИАЗЕ ФОРУМ. Смотри что делать
Питание при псориазе форум
Псориаз– это заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в виде высыпаний, покраснений и шелушений. Для того чтобы снизить симптомы заболевания, необходимо внести изменения в свое питание. В этой статье мы расскажем о тoм, какое питаниe при псориазе рекомендуют на форумах.
Польза правильного питания при псориазе
Правильное питание при псoриазе помогает снизить воспалениe и уменьшить шелушение кожи. Основными принципами правильного питания являются:
- Увеличение потребления фруктов и овощей
- Уменьшение потребления жиров и сахара
- Потребление большего количества белка
Продукты, которые, без сомнения, следует избегать
На форумах по псориазу рекомендуют избегать следующихпродуктов:
- Молочные продукты: сыр, молоко,йогурт, мороженое и т.д.
- Красное мясо: говядина, свинина, ягненок, баранина и т.д.
- Жирные продукты: майонез,сливочное масло, жареная пища и т.д.
- Зерновые продукты: хлеб,пицца, паста и т.д.
- Сладости: шоколад, конфеты, пирожные и т.д.
Продукты, которые, как можно догадаться, рекомендуется употреблять
На форумах по псориазу рекомендуют употреблять следующие продукты:
- Рыба: лосось, форель, сардины и т.д.
- Овощи: брокколи, шпинат, капуста и т.д.
- Фрукты: ягоды, цитрусовые, ананас и т.д.
- Белковые продукты: курица, индейка, яйца и т.д.
- Здоровые жиры: авокадо, оливковое масло, орехи и т.д.
В каких пропорциях следует употреблять продукты
На форумах по псориазу рекомендуют следующиe пропорции:
- 50-60% продуктов должны состоять из овощей и фруктов
- 20-25% - белок
- 15-20% - здоровые жиры
- Только 5-10% - углеводы
Что еще следует учитывать при питании при псориазе
- Употребляйте больше жидкости.Рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день.
- Избегайте избыточного употребления алкоголя.
- Избегайте стрессовых ситуаций, так как они могут ухудшить состояние кожи.
- Придерживайтесь рекомендуемого режима питания.
Заключение
Питание при псориазе имеет большое значение для улучшения состояния кожи. Как бы это странно не было, но На форумах по псориазу рекомендуют употреблять больше фруктов и овощей, уменьшать потребление жиров и сахара, а также увеличивать потребление белка. Также следует употреблять больше жидкости и избегать стрессовых ситуаций.
Статьи по теме: