Аделия Вагизова
Добро пожаловать в мир похудения, где калорийность продуктов и количество протеина на ужин - это все, что мы видим вокруг себя.
Но что делать, если вы не можете представить свою жизнь без сладостей? Не переживайте, мои дорогие, у меня есть для вас отличные новости! Сегодня я расскажу вам про диетические сладости при похудении и поделюсь рецептами, которые вы легко сможете приготовить дома.
Ведь почему бы не прославиться в кругу друзей как волшебник, который умеет создавать полезные, но вкусные десерты? Или же просто наслаждаться вкусом, не нарушая свой режим питания? Айда почитать!
Я похудела! ДИЕТИЧЕСКИЕ СЛАДОСТИ ПРИ ПОХУДЕНИИ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Я знаю! Смотри что делать
Диетические сладости при похудении рецепты в домашних условиях
Во время похудения многие люди сталкиваются с проблемой - как не нарушить диету, при этом удовлетворить свои сладкие желания. Однако, сладости не обязательно должны быть вредными для фигуры. В этой статье мы расскажем о нескольких диетических сладостях, которые вы можете сделать в домашних условиях.
1. Фруктовый салат
Фрукты - это идеальный перекус для тех, кто хочет похудеть. Но если вы устали от обычных яблок и бананов, попробуйте приготовить фруктовый салат. Для этого вам понадобятся любимые фрукты, нарезанные на кусочки, а также лимонный сок и мед для придания сладости. Этот салат можно дополнить орехами или йогуртом, чтобы получить более сбалансированное блюдо.
2. Овсяное печенье
Печенье может быть вкусным и полезным, если вы приготовите его с овсяной мукой и фруктами. Для этого вам понадобятся:
- 1 стакан овсяной муки
- 1 яблоко, нарезанное на кусочки
- 1 банан, размягченный
- 1 яйцо
- 1/4 стакана меда
- 1/4 стакана орехов
Смешайте все ингредиенты вместе и выпекайте в духовке при температуре 180 градусов около 15 минут.
3. Шоколадные энергетические шарики
Шоколадные крошки могут быть заменены на здоровые ингредиенты, чтобы получить вкусные и полезные шарики, которые вам понравится. Для приготовления нужно взять:
- 1 стакан орехов
- 1 стакан изюма
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1/4 стакана кокосовой стружки
- 1/4 стакана какао порошка
Смешайте все ингредиенты вместе в большой миске и начинайте формировать маленькие шарики. Наслаждайтесь вашими диетическими шоколадными шариками.
4. Яблочный пирог
Яблочный пирог может быть здоровым и легким, если вы используете овсяную муку вместо обычной и добавите ягоды для придания сладости. Вам понадобится:
- 2 яблока, нарезанные на кусочки
- 1 стакан овсяной муки
- 1/2 стакана ягод (малина, черника и др.)
- 1 яйцо
- 1/4 стакана меда
- 1/4 стакана орехов
Смешайте все ингредиенты вместе и выпекайте в духовке при температуре 180 градусов около 20-25 минут.
5. Банановые маффины
Банановые маффины могут быть вкусными и здоровыми, если вы используете овсяную муку и мед. Вам понадобятся:
- 2 банана, размягченных
- 1 стакан овсяной муки
- 1 яйцо
- 1/4 стакана меда
- 1/4 стакана орехов
Смешайте все ингредиенты вместе и вылейте тесто в маффинную форму. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов около 20-25 минут.
Вывод
Сладости - это вкусно, но не всегда полезно для фигуры. Однако, с помощью этих диетических сладостей вы можете удовлетворить свои сладкие желания, не нарушая диету. Выберите свой любимый рецепт и наслаждайтесь!
Статьи по теме: