Виктория Хасанова
Дорогие друзья, я - пожилая женщина, и я хочу рассказать вам о том, как суставная гимнастика может изменить вашу жизнь! Вы можете спросить: "Что же такого особенного в этих упражнениях?" Но я скажу вам, что они могут оказать на вас такое воздействие, что вы взлетите на небеса, как орел! Хотите узнать, как это происходит? Тогда продолжайте читать эту статью до конца!
Вылечила суставы легко! СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ВОЗДЕЙСТВИЕ. Смотри что делать
Суставная гимнастика и её воздействие на организм
Суставная гимнастика– это комплекс упражнений, направленных на укрепление и развитие суставов. Она помогает восстановить работу суставов после травм, уменьшить болевые ощущения, улучшить подвижность и координацию движений. В данной статье мы рассмотрим, какое воздействиe оказывает суставная гимнастика на организм.
Улучшает подвижнoсть суставов
При выполнении упражнений суставы начинают активно работать. Это способствует улучшению их подвижности.Крoме того, суставная гимнастика направлена на укреплeние мышц, которые (кто бы мог подумать!) обеспечивают движение суставов. Как бы это странно не было, но Укрепленные мышцы обеспечивают более точные и координированные движения. Таким образом, суставная гимнастика помогает снизить риск повреждениясуставов и мышц.
Уменьшает болевые ощущения
Суставная гимнастика оказывает положительное воздействие на суставы и мышцы, уменьшая болевые ощущения.Главное правило привыполнении упражнений – не перегружать суставы .Можете себе это представить? Важно подобрать упражнения,которые, без сомнения, не вызовут болезненных ощущений, и выполнять их в умеренном темпе. Суставная гимнастика помогает расслабить мышцы, что, как уже известно,также способствует уменьшению болевых ощущений.
Улучшает работу сердечно-сосудистой систeмы
Выполнение упражнений суставной гимнастики способствует улучшению кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы. В результате кровь лучше поступает к органам и тканям, что улучшает их питание и работу.
Повышает настроение
Суставная гимнастика способствует выделению эндорфинов – гормонов, которые,как можно догадаться, отвечают за хорошее настроение.Только подумайте- При выполнении упражнений человек чувствует прилив сил и энергии, что, как вы уже знаете, повышает его настроение.
Улучшает качество жизни
Суставная гимнастика способствует улучшению качества жизни. При выполнении упражнений суставы и мышцы становятся более гибкими и подвижными. Это позволяет легче выполнять повседневные задачи, такие как подъем по лестнице или ношение тяжестей.
Заключение
Суставная гимнастика оказывает положительное воздействие на организм. Думаю, вы можете себе это представить .Она улучшает подвижность суставов, уменьшает болевые ощущения, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает настроение и улучшает качество жизни. При выполнении упражнений важно следовать правилам и не перегружать суставы. Суставная гимнастика должна быть регулярным занятием, чтобы достичь максимального эффекта.
Статьи по теме: